Tato snídaně vás energizuje po celý den!
1. Raspberry + Blackberry + Basil + lehký smetanový sýr
2. Jemně nakrájený celer + rozinky + arašídové máslo
3. Plátky ananasu + Tvarohový sýr + Nakrájené kešuše
4. Pražená Pekinská kapusta + Omelet z jednoho vejce + Strouhaný sýr
Příprava:
- Ohřejte olej v pánvi a smažte zelí na 2 minuty. Sůl nechte zelí vychladnout a otřete pánvičky.
- V misce, bič jedno vejce a chuť. Přidejte máslo do pánve. Vylijte zbité vejce do hrnce a rozdělte ho do pánve, aby se omeleta stala tenkou. Snížení teploty. Jakmile je omeleta hotová, použijte stěrku pro olemování.
- Dejte zelí a vejce na toast. Skočte sýrem nahoře. Přikryjte toast zpátky do teplé pánve, zakryjte 30 sekund, aby se sýr roztavil.
5. Nakrájená hruška + Smetanový sýr + Med
6. Hummus + vlašské ořechy + semena z granátového jablka
Recept na vaření humusu naleznete zde .
7. Uzený losos + okurka + smetanový sýr + zelená cibule
8. Švestky nakrájené na plátky + arašídové máslo + lněné semínko
9. Nakrájené sušené fíky + Smetanový sýr + Sezam
10. Plátky manga + Plátek sýra mozzarella + Šťávy a vápna
Použijte čerstvý sýr a posypeme vápnem a mořskou solí.
11. Tenké plátky avokáda + Kousky feta sýra + Semena z granátového jablka
12. Kusy banánů + mandlový olej + semena Chia
13. Fazole dušené v rajčatové omáčce + Cilantro + smažené vejce
Chcete-li šetřit čas, můžete koupit hotové fazole v nádobě a jen zahřát.