Epinefrin nebo adrenalin je hlavní neurotransmiter a hormon adrenálních medul. Je to velmi důležité pro tělo, protože je zodpovědné za reakci na stresové situace, což vám umožní rychle se přizpůsobit nebezpečným nebo nepříznivým vnějším okolnostem. Adrenalin v lidské krvi je neustále přítomen v některých vyvážených množstvích. Zvýšení koncentrace tohoto hormonu nastane, pouze pokud pocítíte bolest, strach, hlad nebo hněv.
Symptomy uvolňování adrenalinu do krve a její nedostatek
Absolutně každý člověk často narazí na dočasné zvýšení adrenalinu v krvi. Hlavní charakteristiky této podmínky jsou následující:
- rychlé zvýšení krevního tlaku;
- zvýšený puls a srdeční frekvence;
- rozšířené žáky;
- koncentrace pozornosti;
- aktivace kostí a svalových aparátů;
- relaxace svalstva střeva;
- smysl pro koncentraci, živost, připravenost na rozhodné jednání.
Proto, když epinefrin klesá, příznaky jsou přímo naproti:
- ospalost, únava;
- svalová letargie;
- apatie;
- oslabení paměti;
- podrážděnost;
- zhoršení trávení;
- chuť na sladkosti;
- hypotenze .
Jak snížit hladinu adrenalinu v krvi?
Při neustálém patologickém zvyšování dotyčného hormonu je třeba přijmout tato opatření:
- Vedení zdravého životního stylu.
- Monitorujte vyváženou stravu.
- Naučte se techniky relaxace a pohodlí.
- Dělejte jógu.
- Trávit čas pro příjemné zážitky (procházky, socializace).
Pokud tyto metody nepomohou, budete se muset obrátit na odborníka na předepisování speciálních léků.
Jak zvýšit adrenalin v krvi?
Výskyt ospalosti, stálé únavy a nízkého krevního tlaku naznačuje vyhoření epinefrinu. Můžete se s tím vyrovnat následujícími způsoby:
- Věnovat více času aktivní aktivitě.
- Obohate stravu mědí, zinkem.
- Zbavte se špatných zvyků, vzdávejte se alkoholu.
- Konzumovat dostatečné množství masa a organických bílkovin.
- Získejte dostatek spánku.