Jak mám jíst při kojení?
Každá matka, která kojila, musí vědět, co má dělat, aby se zabránilo náhlému vymizení mléka. Hlavní chybou mladých žen v této situaci je, že i nadále jedí jako předtím. To je špatné. Především by měly být malé části a počet jídel by měl být zvýšený. V tomto případě se musíte pokusit úplně opustit mouku a sladkou. Ideální soubor denní stravy pro kojení může být následující :
- 150-200 g masa nebo ryb;
- 200 g tvarohu;
- obiloviny (můžete střídat: mannu, rýže, pohanky, rozkrojené atd.);
- hodně tekutiny.
Kojená matka by měla vypít alespoň 2 litry tekutin denně. Nejlepší způsob, jak zvýšit laktaci, je zelený čaj, vývar z divoké růže, kompot, bylinné odvarky apod. Dodržování tohoto menu umožní obnovit laktaci a zvýšit množství mléka, když zmizí.
Jak ovlivňuje psychický stav laktaci?
Velmi často je absence mateřského mléka v nově narozené ženě způsobena postpartum stresem. Toto se často vyskytuje u těch dívek, které se poprvé staly matkou. Stav maminky je nejistota v jejích silách je volána. Proto je velmi důležité, že během tohoto období je vedle něho osoba, která vám pomůže poradit a řekne vám, jak a co je třeba udělat.
Jak se vyhnout laktaci?
Aby bylo možné včas reagovat na snížení laktace,
Nejdříve se sníží objem prsu. V tomto případě, jestliže předtím, než se žena probudila a košile byla mokrá z mléka, pak s poklesem laktace to není pozorováno.
Za druhé, drobek se stává neklidným od podvýživy, podrážděnosti. V tomto případě může týdenní kontrola přírůstku hmotnosti dítěte pomoci objasnit situaci.
Pokud se objeví takové příznaky, musíte kontaktovat pediatra, který poskytne rozumné rady ohledně kojení.