Mnoho z nás jako sýr. Tento nesladený a chutný výrobek je plný bílkovin a zdá se, že je možné ho konzumovat bez poškození figury. Někteří dokonce praktikují speciální sýry a dosahují dobrých výsledků. V tomto však existuje malá, ale velmi důležitá nuance. Pro potlačení nadváhy je vhodný pouze nízkokalorický sýr. Koneckonců existují takové typy tohoto mléčného výrobku, které mohou naopak poškodit postavu a pak musíte bojovat s nově nalezenými kilogramy.
V tomto článku vám řekneme, jaké druhy sýrů jsou nejméně kalorické, takže si můžete vychutnávat svůj oblíbený výrobek, aniž byste se o tuto postavu obávali.
Sýry s nejnižším obsahem kalorií
Hlavním indikátorem, který ovlivňuje energetickou hodnotu a tím i obsah kalorií v něm je množství tuku na akcii produktu. Koneckonců, tato látka dává tělu největší množství energie. Avšak ne vždy se jedná o množství nízkokalorických sýrů, u kterých je podíl tuku minimální. Takže například v ruském sýru - 29% tuku, obsahuje 360 kcal, zatímco v 45% Maasdam - 350 kcal. Proto, když přijdete do obchodu, věnujte pozornost "správným" číslům, aby nedošlo k výrobě, který je pro danou postavu škodlivý.
Nízkokalorické sýry zahrnují feta - 260 kcal ve 100 gramech. Chuť připomíná sýr a je vyrobena ve třech variantách pro každý vkus: tvrdý, měkký, střední. Proto při výběru feta, podívejte se na obsah tuku na obalu, může být pro každou odrůdu odlišný.
Dobrá varianta dietního produktu je správně považována za nízkokalorický tvrdý sýr Gaudette - 200 kcal na 100 gramů. Kromě rekordního nízkého obsahu tuku - 15%, obsahuje hodně vápníku, což je užitečné pro zdraví a zdraví.
Další kandidát na titul nízkokalorického tvarohu - ricotta - 174 kcal na 100 gramů. Není vyrobeno z běžného mléka, ale ze syrovátky, a proto obsahuje minimální množství tuku. Ricotta je vhodný pro širokou škálu pokrmů včetně dezertů, což z něj činí univerzální potravinářský výrobek.
Polární sýr s obsahem 170 kcal má také hodnou pozici v řadě nejkvalitnějších sýrů. Je vyroben na bázi jogurtu, takže není horší ani chuť těch nejnechutnějších odrůd, a je to vynikající dietní produkt. Takovéto sýry však lze zakoupit pouze ve specializovaných prodejnách zdravotních potravin .
Nejvíce nízkokalorickým sýrem je tofu - 90 kcal na 100 gramů. Je vyroben ze sójového mléka, má nejnižší obsah tuku - 8%, a proto se považuje za nejvýhodnější a neškodnou možnost stravy.
