Nyní je kouření pravděpodobně nejběžnější špatný zvyk. Navíc mnozí začnou kouřit již v dospívání. Ale v průběhu času ze špatného zvyku je nutné odmítnout pod vedením lékaře nebo z jiných důvodů. A pak se divíte, co se stane s tělem, když přestanete kouřit, můžete se ublížit, pokud náhle přestanete kouřit?
Co se stane s tělem, když přestanete kouřit?
V těle člověka, který přestal kouřit, se změny okamžitě začínají, ale nejen pozitivní. Podívejme se, co se vlastně děje.
Fyzická vazba na nikotin se prakticky provádí během prvního týdne. V tomto okamžiku se množství oxidu uhelnatého v krvi snižuje, epiteli gastrointestinálního traktu se zotavují, průtok krve do plic a srdce se zvyšuje a funkce plic se zlepšuje. Nežádoucí účinky zahrnují nevolnost, závratě, kašel, pocit hrudky v krku, suchá kůže, šupinatá, malé pupínky jsou možné. Znovu se obnoví normální pocit chuti, ačkoli se zatím jedná o produkty s živou chutí - citrusy, uzené maso, sýry.
Na konci druhého týdne jsou obnoveny průdušky, které jsou poškozeny sazemi, obnoveny aktivní buňky kůže, zlepšuje se metabolismus, je možná snižování hmotnosti nebo snížení hmotnosti, kašel prakticky ustoupí. Může se jednat o pocit slabosti a bolesti hlavy. Zlepšuje chuť k jídlu.
Sedmý měsíc, pocit vůně a chuti, kašel prakticky zmizí. Pro jedenáctý měsíc jsou plicy obnoveny, v tomto okamžiku je povolen výcvik na hmotnosti, běh a chůze.
Kolik je tělo obnoveno po ukončení kouření?
Čištění těla po kouření vyžaduje dlouhou dobu. Objem plic se vrátí na předchozí úroveň za měsíc, za šest měsíců zmizí problémy s dýcháním a za rok se riziko srdečních a cévních onemocnění výrazně sníží. Úplné obnovení těla po kouření je však možné až po deseti letech. Velkou roli hraje, kolik času kouříte. Čím déle budete existovat, tím spíše jako kuřák, tím delší bude tělo zotavit, a čím těžší bude vypořádání se špatným zvykem.
Jak vyčistit tělo po kouření?
Jak po tom, co tělo obnoví tělo a kolik času potřebuje k vyčištění, nyní zhruba reprezentujeme. Samozřejmě, mnozí se bojí vedlejších účinků, kteří chtějí problémy s kůží, třesoucími se rukama a závratě? Pokud však nemůžete úplně odstranit vedlejší účinky ukončení, výrazně je snižte. Co byste měli udělat po obnovení těla po kouření?
- Přezkoumejte svou dietu, potřebujete vitamíny. Proto jíst čerstvé bylinky, čerstvou zeleninu a ovoce. Získejte multivitamíny, protože dlouhodobé kouření (působení nikotinu) ničí vitamin C a vitamíny B.
- Teď tělo postrádá vitamín A a beta-karoten, protože tyto látky jsou potřebné k obnovení průdušek a plic. A urychlit
tento proces, musíte pomoci tělu odstranit škodlivé hřiště. Chcete-li to udělat, vzít vývar oregano nebo fialové tricolor. Lžíce lžíce suché rostliny se sklenicí horké vody a pít jako čaj. - Zásoby bílkovin a aminokyselin je třeba také naplnit, takže sklenice mléka (ideálně kozí) by měla být opitá každé ráno.
- Chcete-li získat fyzickou zdatnost, běžte na čerstvý vzduch častěji. A když začne stačit stav plic, jdi na sport. Je dobré začít s návštěvou bazénu - plavání a obnovení systémů a orgánů pomůže a formulář se vrátí.