Možná nejste obeznámeni s technikou hubnutí Dr. Gavrilov, ale pravděpodobně jste slyšeli o středisku "Doktor Bormental". Dlouho získal důvěru a popularitu a ve skutečnosti byl jeho zakladatelem Michail Aleksejevič Gavrilov. Je to kandidát lékařských věd, psychoterapeut a vývojář více než 20 technik zaměřených na snížení hmotnosti.
Snižování hmotnosti Dr. Gavrilov
Psychoterapie je komplexní vědou a léčba psychoterapeutických technik je vážná. Pouze s touto léčbou získáte skutečné výsledky. Dr. Gavrilov navrhuje pět kroků ke snížení hmotnosti:
- První krok je motivace. Chcete-li chtít zhubnout po dlouhou dobu, ale nehromadit - pak jste se rozhodli, že musíte zhubnout, bez ohledu na to, co to stojí. V první fázi získáte dostatek motivace , která vás přesvědčí, že nemůže pokračovat tímto způsobem, a musíte nyní ztrácet váhu, jednou provždy.
- Druhým krokem je, že důkladně analyzujete povahu hladu, hmotnosti a nadváhy. Zpravidla se to děje ve formě podrobného rozhovoru.
- Třetí krok. V tuto chvíli už budete vědět, co musíte udělat a spálit s touhou rychle začít. Koneckonců, když víte všechno a rozumíte všemu, zdá se vám, že je snadné zhubnout! Již jste pochopili, že sebeovládání je vždy nezbytné, a to nejen na svátcích a svátcích.
- Čtvrtým krokem je dosažení dohody mezi vámi a vaším tělem. V tuto chvíli už nepochybujete, že potřebujete zhubnout a celé tělo podle vás, nechcete mít žádné sladké nebo škodlivé. Už se uvidíte v novém štíhlém těle a plánujete koupit oblečení pro několik velikostí menší.
- Pátý krok bude muset být proveden pouze za měsíc. Tehdy vám pomůže konečně shromáždit všechna vaše znalosti a využít je pro dobro.
Obecně platí, že metoda redukce hmotnosti Dr. Gavrilov je založena na individuálním přístupu a práci na sobě, což zaručuje lepší výsledky. Neočekáváte, že zázračná slova budou fungovat, ale jen získáte znalosti získané k dosažení úspěchu ve své kariéře.
Příklad ztráty hmotnosti metodou Dr. Gavrilova
Bude to pro vás velmi snadné používat systém, protože se jedná o individuální přístup a budete si moci zvolit, která je pro vás optimální. Jednou z populárních možností je rozdělit dávku na mínusy a pluses. Nevýhody nemusí nejen vyloučit z jídelníčku, ale ne vnímat vůbec, aby nedošlo k škádlení těla, ale pluses jsou všechno, odkud vaše strava bude odtud sestávat.
Příklad:
- keře, koblihy, croissanty;
- sendviče, sendviče;
- máslo;
- omáčky - kečup, majonéza;
- konzervované maso, ryby, houby.
Příklad plusů:
- všechny druhy salátů;
- přírodní džusy, ovoce (kromě banánů);
- veškerá zelenina kromě brambor;
- každý sýr;
- všechny druhy zeleniny a zejména - brokolice a zelí;
- kašovitá kaše;
- všechny druhy ryb;
- otruby.
Navíc komplex zahrnuje aktivní pohyb. Pokud se vám nelíbí sport, nechodíte do posilovny silou - najděte něco, co se vám líbí a udělejte to. Jako aktivní součást je vhodná:
- čištění;
- vaření;
- tanec;
- běží na místě;
- obruč.
Použitím spousty jednoduchých způsobů, jak utrácet více energie, nebudete si vůbec uvědomovat, jak systém vstoupí do provozu a vaše váha začne klesat. Současně nebudete dělat něco prostřednictvím síly, je něco, co se vám nelíbí nebo tráví čas tak, jak byste nechtěli.
Pokud víte, že nedostatek motivace je váš hlavní nepřítel, že nemůžete zhubnout jen tím, že jste to normálně nezačali dělat, je to pravděpodobně centrum Dr. Gavrilova, které vám pomůže s konečným řešením vašeho problému.