Vzácní lidé nemají problémy s včasným zotavením, pro všechny ostatní je otázka, jak se dostat do rána vstát. Nemyslete si, že pokud jste od přírody "sov", pak vám žádné triky nepomůže. Všechno bude fungovat se zřetelem na vaše přání.
Jak snadné je vstát ráno?
Byl jste někdy "larkem" a jedna zmínka o tom, že se musíte vymanit z teplého a útulného postele za úsvitu nebo dokonce dříve, způsobuje rozruch a touhu stěžovat si na nespravedlnost tohoto světa? Ale biorytmy nejsou vrozené, takže musíte pochopit, proč je těžké vstát ráno. Pomůže vám najít nejúčinnější způsob, jak se probudit ve správný čas. Ve skutečnosti existují pouze dva důvody: nedostatek motivace a únava.
- Nevíte, jak se dostat ráno bez problémů, protože nevidíte bod, to znamená, že neexistuje žádná motivace. Samozřejmě, ideální volbou je dělat to, co máte rádi, být s ním zcela zapleteno, pak budete mít spoustu touhy uspokojit nový den. Pokud práce není nejoblíbenější, najděte jiný způsob, jak motivovat sebe, nastavit jasný cíl a uvažovat o každém zvedání velkého kroku směrem k němu.
- Nemůžete vstávat ráno stejně snadno jako předtím kvůli obvyklému nedostatku spánku. Snažte se normalizovat svůj režim spánku, naučit se nechat věci příští den a uvolnit je ve svých myšlenkách, jinak nebudete mít dobrý odpočinek.
Pokud nemůžete vyřešit některý z důvodů, zkuste použít jeden z triků, jak se dostat do rána bez problémů:
- dejte alarm (telefon, vzdálený od televizoru) tak, abyste jej nemohli dosáhnout, aniž byste se dostali;
- pokud si pořád žádáte pět minut, abyste si v posteli odpočinuli, nastavte budík na čas dříve, aby tato laskavost nebyla problém;
- pokuste se probudit současně, aby tělo zvyklo na to;
- pokud si nemůžete dovolit plnohodnotný spánek, stavět svůj čas odpočinku tak, aby byl násobkem 1,5, usnadní to probuzení.
Všechny výše uvedené triky mohou být účinné, ale příliš se k nim neobtěžují, protože nikdo z nich nenahradí normální pořádek života.