Vzhled vrásek a vrásek na obličeji je nevyhnutelný, ale stárnutí pokožky může být významně zpomaleno a vypadat o 10-15 let mladší. Chcete-li to udělat, nemusíte kupovat drahé kosmetiky, navštěvovat kosmetický salon, používat hardwarové techniky nebo kontaktovat plastického chirurga. Vše, co potřebujete, je pravidelná gymnastika pro tvář z vrásek. Konstantní výkon cvičení samozřejmě nepřináší okamžité výsledky, ale za několik měsíců bude účinek zřejmý.
Nejlepší typy gymnastiky pro tvář od vrásek na obličeji
Bylo vyvinuta spousta různých komplexů tváře, tvarování a zvedání, jejichž autory slibují obrovské výsledky po 2 týdnech aplikace. Ve skutečnosti se považují za účinné pouze některé typy cvičení:
- Gymnastika Camilla Volera;
- jóga pro obličej;
- Faceforming Benita Kantieni;
- Carol Madgio je gymnastika;
- obličejové tělo;
- facelift Maria Runge;
- Reinhold Benzova technika;
- Facebuildingová Eva Frazier.
Je žádoucí doplnit vybraný gymnastický obličej z vrásek s čínskými nebo japonskými masážními technikami - qigong, shiatsu nebo asahi. Tento přístup zrychluje požadovaný účinek, protože manipulace zlepšuje lokální lymfy a krevní oběh, podporuje saturaci buněk kyslíkem a živinami.
Základní gymnastika pro tváře svaly z vrásek
Než začnete pracovat na nějaké konkrétní technice, musíte ovládat základní gymnastiku. To vám umožní zhodnotit, jak dobře toto nebo toto cvičení vyhlazuje vrásky, odráží se na reliéfu, obrysu obličeje a jeho sochařství.
Před začátkem tříd byste měli důkladně očistit pokožku a umýt ruce mýdlem. Je také nutné připravit zrcadlo, které pomůže kontrolovat přesnost gymnastiky po celou dobu. Doporučuje se, aby během návštěvy nikdo nezasahoval a neodvrátil pozornost.
Pro každé cvičení je 10-15 opakování. V poslední době je důležité maximálně zatěžovat a po dobu 6-7 sekund zůstat na dostupné pozici.
Základní gymnastika:
- Oslabení svalů, masáž obličeje lehce. Vyjměte si ústa, sklopte si rty na ovál. Mělo by se cítit napětí na tvářích kůže.
- Vyrovnejte zygomatické svaly a přitáhněte je k dolnímu víčku. Pokud se nejprve nic neděje, pak si můžete představit, že jste cítili nepříjemný, nepříjemný zápach - vrásčitý nos a současně trochu šplhat.
- Mírně otevřete ústa. Zatlačte spodní čelist dopředu a napněte svaly brady a krku.
- Skrýt spodní ret pod horním okrajem. Téměř by nemělo být vidět.
- Dolní čelist mírně vzadu. Chcete-li provést pohyby, jako kdyby jste nabral vodu čelistí, rytmicky tlačit dopředu a mírně zvedat hlavu.
- Otevřete trochu ústa. Snažte se oslovit špičkou jazyka k nosu.
- Přední oba ruce by měly být umístěny podél nosolabiálních záhybů a dobře uchyceny.
- Dolní horní okraj dolů dolů a napněte svaly nasolabiálního trojúhelníku. V tomto případě se spodní ret nesmí pohybovat.
- Zvedněte ruce v "zámku", položte je na čelo, od obočí až po vlasovou čáru. Je dobré zatlačit ruce na kůži.
- Zvedněte obočí co nejvíce.
- Zavřete oči pevně, pak otevřete oči co nejširší. Obočí by se nemělo pohybovat, pokud to nefunguje, můžete je držet rukama.
- Podložky středních a indexových prstů jsou umístěny na vnitřním a vnějším rohu oka. Stiskněte to dobře.
- Zavřete oči pevně a otevřete je co nejvíce.
Navrhovaná gymnastika pro obličej odstraňuje vrásky na čele , skládá se v nasolabiálním trojúhelníku, "vranové nohy" na očních víčkách. Navíc tento komplex pomáhá zlepšit úlevu pokožky, obnoví ovál, vyčistí tvarované obrysy obličeje.
Špičková gymnastika-obličejová masáž pro vrásky
Chcete-li posílit účinek výše uvedených cvičení, můžete jej doplnit manuálním účinkem na biologicky aktivní body na obličeji, které jsou uvedeny na obrázku.
Stačí na ně tlačit podložkami prstů po dobu 5-10 sekund, aby se zvýšila produkce kolagenu a elastinu, posílilo se svaly, zlepšilo se kapilární oběh, obnovila se tvar tváře a normalizoval se odstín.