Nejčastěji se na zádech stehna objevuje ošklivá pomerančová kůra, ale v některých případech se tento problém stává vyšší a zkazí vzhled hýždí. To je strašně rušivé: tenká, pevná látka vám dá hlavu a v létě bude velmi obtížné vybrat si šatní skříň. Zvažte způsoby, jak odstranit celulitidu z hýždí.
Celulitida na hýždích: příčiny
Stejně jako jakýkoli jiný druh celulitidy, na takovém šťavnatém místě vzniká pomerančová kůra v důsledku poruch ve struktuře tukové tkáně a akumulace tekutin. Faktem je, že tělo ženy je v přírodě volné a nedostatečná výživa a sedavý životní styl vedou k tomu, že svalová tkáň se stává méně a tlustší - čím dál tím více se po nejmenším narušení metabolismu objevují problémy tohoto druhu.
Jak se zbavit celulitidy na hýždě?
Boj s celulitidou je nutný v komplexu - pouze tento přístup opravdu dává vynikající výsledky. V tomto komplexu je nutné zahrnout korekci výživy, fyzickou aktivitu a několik procedur, jako je masáž, zábaly nebo použití speciální krémy. Zvažme podrobněji, jak odstranit celulitidu pod hýždí a na nich:- Začněte úpravou výkonu. Odmítněte všechnu mouku, s výjimkou celozrnného chleba, namísto sladkostí a cukrářských výrobků, jíst ovoce, jogurt a sušené ovoce a snížit množství tuku ve vaší stravě (jíst smažené, majonéza, mastné maso a mastné mléčné výrobky).
- Každodenní procházka po dobu nejméně 30 minut a 2-4krát týdně dává tělu plné zatížení - jogging, skákání na lano, kurzy ve fitness klubu, tanec. Zahrnujte ve svém programu speciální cvičení proti celulitidě na hýždí.
- Po jednom dni si koupíte 20 minut sóda a mořská sůl: lázeň by měla být naplněna 1/3 nebo 1/2, teplota asi 40 stupňů, sůl a soda přidat polovinu skla. Přidejte také 3-4 kapky grapefruitového oleje - to je skvělý prostředek proti celulitidě.
- Po lázni se masírujte nebo cvalujte v oleji. Bude to trvat 10-15 minut a v důsledku toho by měla být vaše kůže červená a rozmačkaná.
- V těchto dnech, kdy nemáte lázně a masáže, potřísněte problémovou oblast krémem proti celulitidě akné (vynikající, pokud obsahuje zázvor).
Pokud máte 1. nebo 2. stupeň celulitidy, pak s takovou aktivní terapií zmizí kožní nepravidelnosti po 3-4 týdnech. Odstranění celulitidy na hýždě trvá déle, pokud máte vážnější stadium onemocnění.
Chůze na hýždě proti celulitidě
Nejlepší prevence a léčba celulitidy na hýždí je speciální cvičení. Mělo by se provádět denně jako ranní cvičení - to nebude trvat déle než pět minut.
Posaďte se na podlahu, nohy rovně. Odtrhněte pravý hýždě z podlahy a krok dopředu. Podobný krok je proveden v levém hýždě. Pohybujte se vpřed tak, dokud neležíte na zeď, a pak začněte pohybovat hýždě zpět a vrátíte se. Pohyb tímto způsobem je nutný, dokud není pocit mravenčení.
Toto cvičení umožňuje nejen posílení svalů hýždí, ale také způsobuje tok krve do této oblasti, což vám umožní řešit tento problém rychleji a efektivněji. Kromě tohoto cvičení můžete zahrnout do denní gymnastiky klasické dřepy - 3 sady 15krát (tahání hýždí zpět, ohýbání kolen do pravého úhlu), dřepy třesků - 3 sady 15krát s nohama - 30 mahov každé nohy ve dvou přístupech. Tato gymnastika posílí svaly stehen a umožní vám v krátké době porazit nenáviděnou "pomerančovou kůru".