Nervy - toto krátké a smysluplné slovo je univerzální odpovědí na otázky "jak to děláš?", "Co se stalo?", "Proč to tak kyslé?". Zatímco psychologové doporučují stovky způsobů, jak zacházet se svými "nervy", přijmete si osvědčené metody, které okamžitě vykonají svou práci:
- sladké (a pak si stěžují, že jíte stres );
- alkohol;
- cigarety (mimochodem paralelně se stimulací syntézy hormonů zvyšujících štěstí a produkcí adrenalinu - stresového hormonu, který vás úspěšně zhoršuje);
- na první pohled pomáhající pomocníci: masáže, koupele, aromaterapie, uklidňující čaje a infuze.
Proč "na první pohled"? Koneckonců, v každém ženské časopisu si přečtete, že abyste se uklidnili, měli byste pít zelený čaj, poslouchat klasickou hudbu, světle vonící svíčky a jít do koupelny s mořskou solí a magnézií. Problémem je, že všechny výše uvedené nejsou odpovědí na otázku, jak posilovat nervy a psychiku, ale pouze dočasně odstraňuje příznaky.
Proto vám nebudeme doporučovat uklidnit se zeleným čajem. To se už dělo pro nás. Chcete-li se zbavit podvědomé úzkosti a učinit se minimálně propustným ze stresu, musíte vědět, jak posílit nervy.
"Vytvořte" zdravé nervy
Abyste museli svaly pumpovat, musíte udělat alespoň ranní cvičení. Abychom posílili psychiku, potřebujeme proto cvičení k posílení psychie.
Zdravý egocentrismus:
- úkolem je uvědomit si, že vy sama nemůžete pomoci všem potřebným;
- způsob dosažení - můžete mít prospěch v tomto světě a udělat to dokonalější, milující a ocenit sebe.
Stereotypy:
- úkolem je zbavit se negativních postojů a stereotypů, nečinit "extra" práci;
- způsob dosažení - posílení psychiky přichází, když se podíváte na věci ne povrchně, ale ponořit se do jejich podstaty - pochopit, takže je nutné dělat všechno bez přerušení, je mnohem užitečnější, než se zapojit do sekundárního a nežádoucího.
Posilování psychiky a nervového systému znamená harmonii ve čtyřech sférách života:
- klid;
- fyzické zdraví;
- užitečná duševní činnost;
- vztahy uvnitř rodiny.
Špatné myšlenky - pryč
Pro všechny, kteří se zajímají o téma, jak posílit psychiku, je důležité se naučit odvádět špatné myšlenky od sebe. Od rána, pokud váš den nezačne "podle plánu" (někteří lidé jsou velmi postiženi, když se něco pokazí, jak plánují), udělejte úsměv, aniž byste se dostali z postele - pamatujte si nějakou hloupost, vtip, absurditu . "Zavěste" svůj pokoj s pozitivními tvrzeními (přímými i nepřímými). Například můžete najít frázi, která zvýší váš bojový duch a zdobí, pověsí jej ve formě obrázku na zdi. Obklopte se pozitivními - jasnými barvami, akváriemi, ptáky, květinami ve vázách, fotografiemi s šťastnými lidmi.
Silné nervy
Tam jsou lidé, kteří, jak říkají, "moře je koleno-vysoké." Překvapivě se zdá, že nemohou proniknout nic na světě, bez ohledu na to, co se děje, vždy si udržují maximální koncentraci a nejsou žádné zprávy, které by je vyvedly z cesty. Tito lidé se prostě naučili, že nezbavují emocí. Jakmile začnete nervózně začít, začínáte plakat a hystericky, ptejte se sami, co získáte? Vypouštění - po takovém "vybití" se budete cítit vyprázdněný. Demonstrace jejich postoje k ostatním - chtěli plivat váš postoj. Neztrácejte nervy a emoce za nic, vytvořte sílu k řešení problémů a nehrajte v dramatickém divadle.