Jak se naučit vytáhnout dívku?

Ne každý muž se může vytahovat na vodorovném pruhu a je to dvojnásobně těžší, aby dívka zvládla toto cvičení. Věc je v nevyvinutých svalů na zádech, bicepsu a slabých rukou. Kromě toho, mladé dámy, které mají nadváhu , musíte je nejdříve vynulovat a teprve potom přemýšlet o tom, jak se naučit vytáhnout dívku.

Jak se naučit dohonit horizontální barovou dívku?

Jak již bylo řečeno, udělejte si svoji fyzickou zdatnost. Rozvíjení svalů na zádech, bicepsu a tricepsu pomůže těmto cvičením:

• "Loď". V poloze ležící na břicho zatáhněte nohy rukama a snažte se co nejvíce houpat v této poloze;
• konvenční viskus pomůže zpevnit zápěstí, kromě toho je velmi užitečné pro páteř. Musíte viset co nejvíce a komplikovat cvičení, opravit zatížení nohou;
• "Bar". V důrazu leží na prsty a ohýbá se v loktech. Hýždě, napněte břicho, držte si záda rovně. Zastavte maximální možný čas.

Za den je nutné provést push-up z podlahy, a dokonce i ti, kteří chtějí vědět, jak se naučit vytahovat se k dívce od začátku, doporučuje se nejprve naučit techniku ​​tahání na švédské zdi. Jakýkoliv jiný příčný nosník, který je pod délkou paží, to udělá. To znamená, že v tomto případě můžete vytáhnout z náklonové polohy. Pouze pak jít na zvládnutí základní techniky, ale nejprve ty, kteří mají zájem o to, jak se naučit se vytahovat, stojí za to dělat to v opačném uchopení, protože biceps ve své struktuře je více a je schopen odolat většímu zatížení než triceps.

Navíc dívky, které chtějí vědět, jak se správně naučit vytahovat se na baru, doporučuje zvládnout nejdříve techniku ​​s názvem "negativní opakování". Jeho podstatou je začít s situací, kdy je brada nad vodorovnou tyčí. To znamená, jako kdybyste se už sjednotili. Můžete to udělat z křesla nebo lavice, nebo požádat o to, aby někdo z přátel odvolal.