Léčba skoliózy doma

Zakřivení páteře a narušení postoje může začít v raném dětství. Z tohoto důvodu je velmi důležité upozornit na problém včas a najít způsob, jak jej vyřešit. V tomto materiálu budeme zvažovat léčbu skoliózy doma a nejúčinnější cvičení pro získání udržitelných výsledků.

Skolióza cervikální a hrudní páteře - léčba

Nemoci v 1. a 2. stádiu vývoje jsou perfektně léčitelné. Za prvé, musíte se postarat o místo na spaní, například o koupi speciálního ortopedického matrace. Pokud pacient leží, většinou na zádech, můžete spát na tvrdém povrchu pokrytém tenkou přikrývkou. Doporučuje se nepoužívat polštář vůbec, ale jako malý válec je povolen.

Dále byste měli neustále sledovat svůj postoj, a to jak v sedění, tak v chůzi. Pro korekci tvaru páteře a jeho polohy se často doporučuje nosit specializovaný korzet, který se pro každého pacienta provádí individuálně. V prvních měsících se nápravné zařízení prakticky neodstraní, maximálně 1 hodina denně. V budoucnosti se korzet nosí pouze v noci.

Léčba skoliózy doma - gymnastika

Fyzické cvičení pro protahování a vyrovnání páteře lze provádět ve speciální skupině pod dohledem lékaře a doma.

Cvičení pro léčbu skoliózy doma:

Válec:

1. Chcete-li vyrobit látku z tkaniny (tloušťka - 4 cm, délka - až 100 cm).
2. Lehněte si na postel nebo na podlahu a umístěte výsledný válec rovnoběžně s páteří.
3. 10 minut uvolněte celou záda.
4. Proveďte cvičení 2 krát denně, při každém následujícím postupu otáčejte válečkem ve směru hodinových ručiček o 40 stupňů.

Rocker rameno:

1. Gymnastická hůl o tloušťce 3 cm a délce asi 2,5 metru je umístěna na ramenou za hlavou.
2. Uchopte ho oběma rukama a uvolněte je tak, aby váha končetin padla na hůl.
3. Narovnejte záda a držte tuto pozici po dobu 10-15 minut.
4. Proveďte ráno, před snídaní a večer, po nějaké době (2-3 hodiny) po večeři. Mezera by měla být nejméně 6 hodin.

Turistické:

1. Držte ruce na příčníku kolem šířky ramen.
2. Zůstaňte v baru, uvolněte záda a nechte páteř protáhnout.
3. Otočte tělo ze strany na stranu asi 60 stupňů s krátkou periodicitou po dobu 5-10 minut.
4. Doporučuje se provádět cvičení jednou denně po ranních cvičeních.

Stěna:

1. Pevně ​​zatlačte záda na hladkou stěnu (bez lišty), abyste se dotýkali povrchu podpatky, hřbetu a hlavy.
2. V této poloze stojíte asi 15 minut.
3. Proveďte jednou denně.

Skolióza bederní páteře - léčba a masáž

Stojí za zmínku, že masáž by měla být prováděna pouze odborníkem, nemůžete se pokusit vyřešit problém sami bez zvláštních dovedností. Špatný mechanický efekt na zadní straně způsobí bolestivé pocity, možná dokonce i zánět mezi obratlími.

Masáž při léčbě skoliózy provádí následující funkce:

• zlepšení výživy tkání;
• normalizace cirkulace lymfy v meziobratlových prostorech;
• snížení bolesti;
• posilování cév;
• Prevence atrofických poranění svalů zad a kontrakcí;
• postupné zarovnání obratlů.

Léčba skoliózy v bederní oblasti je podobná léčbě této choroby v jiných oblastech páteře. Jediným nebezpečím je, že bolest v dolní části zad je obvykle mnohem intenzivnější a často vede k zakřivení hrudní a krční páteře v důsledku neschopnosti pacienta udržet si držení těla.