Kuřecí vejce - obyčejný produkt pro obyvatele mnoha zemí. To není překvapující, protože takový výrobek obsahuje mnoho užitečných látek a pozitivně ovlivňuje zdraví člověka, který ho pravidelně používá k jídlu. Nezapomeňte však, že při nadměrném a nevhodném používání vajec nebudou vajíčka přínosem, ale škodou.
Výhody kuřecích vajec
Kuřecí vejce - jedinečný vyvážený produkt, který tělu snadno konzumuje bílkoviny, vitamíny a minerály. Je také zajímavé, že vajíčka jsou mnohem lépe trávená ve vařené a smažené formě, ale ve své surové formě jsou mnohem nebezpečnější než užitečné.
Protein kuřecích vajec je zdrojem všech nezbytných aminokyselin. Na 100 g produktu (a to je jen asi 2 vejce) je 12,7 g bílkovin, které jsou také asimilovány 98%, nikoli nižší jakosti masa a mléčných bílkovin, a některé ukazatele dokonce překračují.
Kuřecí vejce obohacují tělo hmotou užitečných látek - vitamíny A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, K, PP, H a D. Obsahují mnoho minerálů - železo, hořčík, sodík, , fosfor, jod, selén, fluor, draslík, chrom a další. Jedinou nevýhodou tohoto produktu je vysoký obsah tuku (11,6 na 100 g).
Díky tomuto složení mají kuřecí vejce prospěch celé tělo, pomáhají udržovat svalovou hmotu, posilují kosti, zuby a mají příznivý účinek na pokožku, vlasy, nehty a vnitřní orgány.
Škody na kuřecích vejcích
Vzhledem k vysokému obsahu tuku v žloutku nelze tento produkt dosud nazvat stravou. Doporučuje se jíst víc než jeden žloutek denně - množství bílkovin může být mnohem větší.
Toto nebezpečí je uloženo v syrových vejcích - a to navzdory skutečnosti, že lépe uchovávají vitamíny, takové jídlo může vést k otravě potravin způsobené bakteriemi a infekcemi, které mohou být v nich obsaženy. Zvláště častá je salmonella. To je důvod, proč jsou vajíčka nejlépe vařené.
Kuřecí vejce pro hubnutí
Vejce během stravy mohou a měly by být konzumovány, ale stojí za to udělat to moudře. Stačí stačit výživnou snídani vajec a dodržet správnou výživu, abyste účinně snížili váhu.
Zvažte přibližnou stravu takové stravy:
- Snídaně : smažené vejce / pár vařených vajec a čaj bez cukru.
- Oběd : miska polévky, 1 kus chleba z otrub.
- Svačina : jakékoliv ovoce nebo šálek jogurtu.
- Večeře : porce drůbeže / masa / ryb + zeleninová obloha.
Když jedete, ztratíte 1 kg týdně a ztracená váha se nevrátí. Nenechte se něco nadbytečné a budete s výsledkem spokojeni.