Vlastnosti našeho jídla a přítomnost určitých produktů v něm mohou ovlivnit nejen naše celkové zdraví, ale také stav kůže. Zjistíme, jaké vitamíny jsou dobré pro kůži na obličeji, ve kterém se nacházejí produkty.
Vitamíny pro suchou pokožku
Chcete-li, aby pokožka hladká, přidat k ní pružnost, doporučuje se zahrnout do obvyklého menu vitamín A, nalezený ve vejcích, mrkev, tvaroh, hovězí maso, mléko, jehněčí. Jíst tyto produkty eliminuje vrásky, zabraňuje odlupování pokožky. Jeho nedostatek v těle může negativně ovlivnit i mastnou pleť. Může se začít oloupat, na něm může dojít k vyrážce a skvrnám.
Vitamíny pro kůži mládí
Pomáhají bojovat s malými vráskami, aktivují regeneraci pokožky a předcházejí jejímu brzkému stárnutí, dodávají jí elasticitu vitamínům pro udržení mladistvosti pokožky tváře C a skupiny B. Nedostatek těchto vitaminů je doprovázen peelingem, červenou tváří a bledostí. Vitamin C chrání pokožku před ultrafialovým zářením a urychluje hojení popálenin. Vitamin C je bohatý na citrusové plody, jehněčí borůvky a sladké papriky. Mezi produkty obsahující skupiny vitaminu B patří luštěniny, byliny a lilek.
Vitamíny z modřin
Dobře se uvolňuje z vaků pod očima, otoky, záněty a modřiny vitamín K. Jeho použití dává kůži svěžest a mládí. Tento vitamín je součástí mnoha kosmetických a terapeutických krémů a mastí. Ve velkém množství se vyskytuje u špenátu, zelí. Vnitřní příjem vitaminu mu nedovoluje dostat se do všech vrstev pokožky, takže jeho příjem by měl být kombinován s aplikací krémů.
Ochrana kůže s vitamíny
Další vitamíny pro zlepšení pokožky obličeje, to jsou vitamíny D a E. Příčiny stárnutí pokožky jsou pokryty v znečištěné atmosféře, v agresivním působení větru a slunce. Tyto vitamíny vytvářejí ochrannou bariéru, která pomáhá prodloužit mladistvost kůže. Použití vitamínu D, které se nalézají v mořských plodech, mléce, řasě a vejcích, je vlastností zadržování vlhkosti. Také zasahuje do vlivu slunce a zabraňuje vzniku rakoviny. Vitamin E je široce rozšířen v kosmetologii pro výrobu různých produktů pro vlasy a pokožku. Často se říká "krása" vitamín. Vitamin urychluje hojení, změkčuje pokožku, eliminuje peeling. Zejména je vhodné použít jako kosmetiku pro péči o suchou pleť. Tento vitamín je bohatý na ořechy, oleje, vejce, mléko.
Vitamíny pro problematickou pleť
Vitamíny, které jsou doporučovány pro akné, zahrnují vitaminy B , A, D a PP, jejichž zdrojem jsou játra, maso, houby, jablka, švestky, hrozny . Doporučuje se také zahrnout do menu prvky jako je zinek. Kombinace tohoto prvku s vitamíny je vhodná pro zlepšení problémové pokožky obličeje. Hovězí, pšeničný a zelený čaj jsou bohaté na zinek.
Příjem vitamínových komplexů
Vyvážená pestrá strava nezpůsobuje nedostatek užitečných látek. Přítomnost ve stravě výše uvedených produktů může zlepšit zdraví pokožky. Samozřejmě, nejlepší vitamíny pro pokožku jsou přírodní produkty. Ale někteří lidé tvoří deficit vitamínů aplikací chemoterapeutických léků, například v zimě, kdy je velmi obtížné najít dobrou zeleninu a ovoce. Některé z těchto vitaminů však mohou být syntetické, takže existuje riziko vývoje alergických reakcí. Existují vitamíny určené speciálně pro kůži, nehty a vzniká otázka, jak si je vybrat. Při nákupu vitamínů řekněte specialistovi, jaké vitamíny potřebujete. Lepší provedení biocomplexů, které zahrnují všechny látky pro krásu.