Mohu plavat během těhotenství? To je věřil, že koupání během těhotenství je skvělý způsob, jak se připravit na budoucí porod a zlepšit vaši pohodu. Koupání během těhotenství pomáhá matce, která se očekává, aby se naučila správně dýchat, uvolnila svaly a zmírnila bolest, která se objeví v zadní části břicha. Koupání během těhotenství je užitečné pro trénink kardiovaskulárního systému. Koupání zlepšuje oběh krve a lymfy v celém těle. Během plavání je krev aktivně nasycena kyslíkem, odpovídajícím způsobem do kojeneckého dítěte vstupuje více kyslíku.
Mohou těhotné ženy koupat v moři?
Koupat v moři těhotná je užitečná pro prevenci strií, protože mořská voda zlepšuje stav kůže. Vysoká koncentrace solí v mořské vodě zajišťuje čistotu, a proto je riziko vzniku infekce minimální. Mořská voda zlepšuje cirkulaci krve v nohách, což je prevence křečových žil.
Koupání ve vodě během těhotenství
Koupání v řece během těhotenství, jezer nebo jiných stojatých vodních útvarů není zakázáno. Mělo by se však pamatovat na to, že v zásobnících vody je čerstvá a riziko nákazy je větší.
Koupání během těhotenství v bazénu
Koupit se během těhotenství v bazénu, zejména v specializovaných skupinách pro těhotné ženy, může a je užitečné. Voda v bazénu je vyčištěna výkonnými systémy, takže riziko infekce infekcí je nízké. Těhotná může plavat v bazénu od samého počátku těhotenství až do narození, pokud nejsou žádné kontraindikace.
Koupání v těhotenství v koupelně
Těhotné můžete plavat v koupelně při teplotě vody nejvýše 36-37 stupňů. Zabezpečte se při koupání pomocí protiskluzové podložky, aby nedošlo k pádu na mokré dlaždici. Uvařte se, když jsou blízko vás lidé, kteří vám mohou v případě potřeby pomoci.
Pravidla koupání pro těhotné ženy
Budoucí matky potřebují vědět, že:
- teplota vody ke koupání pro těhotné ženy by měla být 22 stupňů;
- Pro koupání je nutné zajistit čistotu vody a kvalitu dna;
- Postup koupání poprvé by měl trvat až 10 minut, následovaný nárůstem na 30 minut;
- po koupání je potřeba utěrkovat ručník a udržovat v teple;
- dostat se z vody je nutné, když je svalová únava;
- Můžete plavat 2 hodiny po jídle.
Proč se nemůžete koupit těhotná?
Těhotné ženy by se neměly otevírat takovými kontraindikacemi, jako jsou:
- riziko potratu;
- vaginální výtok;
- rozpadná mukózní zátka ;
- vysoký krevní tlak.