Ve většině případů nadváha nepřináší lidskému tělu žádnou výhodu, ale jen zhoršuje. Vedle skutečnosti, že existuje fyziologická závislost na jídle (například milovníci sladké lásky mají obtížnost opustit další čokoládovou tyčinku jednoduše proto, že vaše tělo nemůže jíst bez další dávky inzulínu), je obtížnější bojovat s psychickou závislostí na jídle.
Jedním z nejčastějších důvodů pro vznik takové závislosti je to, že jste s největší pravděpodobností zvyklíte, že se vždy morálně podporujete s pomocí části nějakého chutného pokrmu, ať už jste o něčem šťastní nebo smutní.
Například psychická závislost na sladkosti vzniká z tvorby zvyku, když jste v dobré náladě. Vytvořili jste sdružení potravin - veselost, dobré zdraví. A teď, když budete potřebovat radost a zvýšit svou náladu, jediný zdroj tohoto je vidět v sladké.
Psychologická závislost na produkci potravin
- Chcete-li zbavit se závislostí, pomůžete odmítnout zákaz jíst velké množství jídla pomocí síly vůle. Nezapomeňte, že zakázané ovoce je vždy sladké. Hlavní věc, kterou si vzpomínáte, je, že stresové situace nebudou vyřešeny, když budete jíst sami sebe. Praxe jógy. Najděte další užitečné způsoby relaxace.
- Smažte na nos, že televize a jídlo - to není jeden.
- Jezte 5 až 6krát denně, ale pouze v malých porcích. Žena potřebuje dobře jíst, jinak v důsledku hladu zažívá nízkou hladinu cukru v krvi, což ovlivňuje pohodu.
- Škodlivé produkty nahrazují nízkokalorickými, užitečnými.
- Dodržujte stejný plán.
- Pamatujte, že musíte jíst, než žít, než žít.
Abyste překonali psychickou závislost na jídle, snažte se zvyknout na zdravý životní styl, milujte své tělo a respektujte se sami.