V noci musíte spát. Tato neměnná pravda je všem známa, ale ne každý okamžitě najde odpověď na otázku "proč". Medici zatím nevyvolávají takový problém: ve tmě naše tělo produkuje hormon spánku. Nazývá se melatonin a je zodpovědný nejen za schopnost usnout a probuzení, ale také za odolnost vůči stresu, hladině krevního tlaku, procesům stárnutí a mnoho dalšího.
Jedinečné funkce hormonu odpovědného za spánek
Nyní, když víte, co se nazývá hormon spánku, je čas promluvit si o tom, jak byl objeven a jak ovlivňuje naše tělo. Hormon spánku, melatonin, byl poprvé objeven už dávno - v roce 1958. Ale od té doby vědci měli čas plně studovat všechny své funkce a jak se ukázalo, je to mnoho:
- regulace mozkových buněk;
- normalizace úrovně tlaku;
- regulace funkcí trávicího systému;
- udržování normálního hormonálního pozadí ;
- stanovení frekvence spánku;
- zpomalení procesu stárnutí;
- posilování imunitního systému;
- přizpůsobení se změně časových pásem;
- antioxidačních procesů.
Melatonin je produkován oddělením mozku nazývaným epifýza, která je zodpovědná za naši schopnost odolávat stresu, emočním reakcím a dalším důležitým procesům pro naše tělo. Nejzajímavější je, že vědci objevili hormon spánku nejen u lidí, ale také u savců, plazů a dokonce i některých rostlin.
Melatoninové přípravky a jejich účinek na člověka
Úroveň melatoninu v krvi v noci je o 70% vyšší než v průběhu dne. To znamená, že naše tělo by mělo být v souladu s režimem. Hormon se produkuje během spánku pouze ve tmě, takže pokud patříte k těm, kteří upřednostňují usnutí blíž k ráně, ujistěte se, že okna jsou pokryta hustými závěsy nebo žaluziemi. Pokud tyto podmínky nejsou splněny, budou mít nepříjemné důsledky pro organismus velmi brzy:
- tam bude nespavost;
- podrážděnost se zvýší;
- hrozí rozvoj onkologických onemocnění;
- tělo a všechny jeho vnitřní orgány začnou rychle stárnout;
- narušila endokrinní systém a v důsledku toho reprodukční funkce.
Není to úplný seznam toho, co je hormon zodpovědný za spánek náchylný k ignorování. Bohužel, s věkem, produkce melatoninu tělem klesá. Abyste normalizovali zdravotní stav, měli byste začít používat syntetické analogy tohoto hormonu.
Farmaceutické přípravky melatoninu jsou vyráběny v různých zemích, jejich nalezení v lékárně není problém. Před začátkem léčby se však poraďte s lékařem o možných kontraindikacích.
Sleep hormon v tabletách se nedoporučuje osobám, které jsou závislé na alergických a autoimunitních onemocněních. Také melatonin je kontraindikován u:
- chronické selhání ledvin;
- leukemie;
- některé další typy rakoviny.
S opatrností je lék na normalizaci spánkového melaninu předepisován pro epileptiky a diabetiky.
Na rozdíl od jiných tablet na spaní v tabletách, melatonin není návykový a nemá abstinenční příznaky. Tento lék však nepovažujte za ideální - nepoužívá se v těhotenství a laktaci ani při léčbě dětí do 12 let.
Mnoho pacientů, kteří zkoušeli syntetické analogy hormonu spánku, si stěžují, že droga způsobuje jejich ospalost a letargii i během dne. Kromě toho byl zaznamenán negativní účinek léčiva na procesy vyžadující vysokou koncentraci. Při léčbě melaninu se nedoporučuje sedět za volantem a provádět výpočty, které vyžadují vysokou přesnost.