Nezáleží na tom, jaký roční čas je mimo okno. Podzimní deprese je bezvýznamná kvůli tomu, že příroda kvete a vše se líbí oko, nebo že zima pokryla vše pod bílým závojem. Ale podle statistik nálada každé třetí osoby může náhle poklesnout z řady důvodů a pak se dříve nebo později může vyvinout do depresivního stavu, jehož příznaky je žádoucí vše poznat. Koneckonců, neznalost toho vás nezajistí z tohoto psychoemotického stavu.
Symptomy podzimní deprese
Je povoleno rozdělit základní, paralelní a další značky. Mluvme o nich podrobněji.
- Základní paralelní. Pro ně je charakteristická neschopnost člověka projevit potěšení, pozitivní emoce . Současně po většinu času prožívá zvýšené únavu i přes plnohodnotný spánek. Varianta utlačovaného stavu mysli, pokles síly není vyloučen. Náhle se pro samotného člověka ztratí zájem o život, události, které se v něm vyskytují. Zpomaluje se myšlení, činnost mozku se snižuje. Pesimistická nálada a negativní myšlenky převažují.
- Podle dalšího chápat smysl pro zbytečnost vlastní existence. Z neznámých důvodů může mít oběť podzimní deprese myšlenky na bezcennost, pocity viny, strach, stálou úzkost. Současně je pro něj těžké rozhodovat jakoukoli složitostí, koncentrace se zhoršuje. Zoufalství a touha uchopit jeho stav mysli. Existuje možnost výskytu bulimie (poruchy příjmu potravy, která je charakterizována zvýšenou chuť k jídlu, v důsledku toho osoba, která rychle získává nadváhu) nebo snížení chuti k jídlu. Sen je přerušený nebo naopak, osoba trpí hypersomnií (proces rozlití). Nemá žádnou motivaci k akci. Iniciativa zmizí. Chování je charakterizováno pasivitou.
Všechny tyto příznaky podzimní deprese patří psychickému typu. Je důležité vědět, že pro diagnostiku podzimní deprese je nutné počítat alespoň dva nebo tři známky u pacienta po více než dva týdny.
Navíc, jestliže tento typ deprese prošel do závažné fáze, je doprovázen množstvím somatických symptomů:
- Hlas se ztlumí. V tom je slabost. Neexistují žádné intonace. Speech se zpomaluje, stává se monotónním.
- V noci mohou být křeče svalů gastrocnemius trýzněny, což jim dává velké bolesti.
- Pose se skrývá, zatímco člověk vypadá jako smutný muž.
- Sníží se potence, sexuální vzrušení u mladých lidí a u žen - frigidita.
- Bolest hlavy, neuralgická, svalnatá v oblasti lopatky, ramenního pletence, svalů nohou.
- Zácpa chronického typu.
Podzimní deprese: příčiny
- Z hlediska fyziologie je základem tohoto psychoemotionálního stavu zvýšené tvoření melaninu v lidském těle, které je schopné provokovat vývoj deprese.
- Psychologickým faktorem ve vývoji "podzimní" nemoci je to, že v životě člověka začíná období, kdy analyzuje získaný po určitou dobu (jeho úspěchy, úspěšné úspěchy, chyby). A v případě neoprávněných nadějí na sebe, člověk je schopen čelit vzniku depresivního stavu.
Podzimní deprese: léčba
- Existuje několik důležitých doporučení, které pomáhají znovu vstoupit do vašeho života záření radosti a štěstí:
- Znovu si přečtěte svou dietu. Obohacujte ho produkty obsahujícími hořčík (například fazole, zelenou zeleninu, pohanku), ovoce obsahující hormon radosti (rozinky, banány).
- Nezapomeňte na fyzickou aktivitu. Praxe dělat jógu. Nebuďte líní v dopoledních hodinách věnovat 20 minut času na nabíjení.
- Dlouhou dobu jste na slunci. V takovém případě nebude přebytečné revidovat svůj šatník : doplňte jej jasnými barvami.
Stojí za zmínku, že tyto tipy vám nejen ušetří z podzimní deprese, ale také se stanou vynikající prevencí jejího vzhledu.