V určitém okamžiku se všechno změní: srdce se vylomí z hrudníku, oči ztmavnou, vzduch nestačí, cítí se, že se zblázníte. Trvá několik minut a všechno ustoupí, ale jen se cítíte úplně vyčerpaná. To vše se nazývá záchvaty paniky.
Ženy jsou ve srovnání s muži mnohem častěji vystaveny příznakům záchvaty paniky. Může zachytit osobu kdekoli a kdykoliv. Nejčastěji se jedná o místa s velkou koncentrací lidí a uzavřenými prostory.
Symptomy záchvaty paniky:
- Zvyšující se pocit úzkosti, který se změní v strach a paniku.
- Zvýšené palpitace, bolest v těle, nevolnost, pocení, závratě atd.
- Pocit, že se zblázníte nebo dokonce umíráte.
Obrovský počet lidí zažije záchvaty paniky v noci. Útok může předjet člověka během spánku nebo vyvolat nespavost.
Jak se vypořádat s panickým útokem?
Panický záchvat - vážný důvod k rozmýšlení o vývoji neurózy. Existuje několik způsobů, jak se s tímto problémem vypořádat, ale tento proces může trvat několik let.
Způsoby, jak zabránit záchvatu paniky:
- Věnujte pozornost projevům prvních příznaků útoku. Musíte být připraven a nic se nebojí.
- Skvělý způsob, jak zabránit útoku, je relaxace a správné dýchání. Chcete-li uvolnit svaly a zbavit se obsedantních myšlenek ve vaší hlavě, dejte si krátký dech, držte ji na chvíli a jemně vydechujte.
- Během útoku na záchvaty paniky je důležité být si vědom svého problému. Opakujte, že je vše dobré a jste absolutně zdraví. To pomůže soustředit se a uklidnit se.
- V závažných případech můžete použít lék na záchvaty paniky. Vhodný antidepresivum by měl být předepsán lékařem.