Pro většinu žen jsou dobře upravené ruce nepostradatelnou součástí ženské krásy. Teď, když v kosmetickém salonu můžete růst měsíčky jakéhokoliv tvaru a délky, přirozené dlouhé krásné nehty se staly nejen vzácností, ale také skutečným důvodem pro pýchu paní. Pokud sníte o krásné manikúře, nejprve přemýšlejte o množství vitamínů, které vaše tělo potřebuje.
Jaké vitamíny jsou potřebné pro nehty?
Dávejte pozor na to, jak vypadají vaše nehty. Mohou být suché, křehké, stratifikované. Možná tvorba bílých pomlček a bodů, zahloubení, nerovný nerovný povrch. Všechny tyto příznaky jasně naznačují nedostatek určitých vitamínů.
Hřebík je hustá nadržená deska, skládající se z keratinu s mezivrstvami tuku a vody. Kořen hřebíku je chráněn kožním válečkem a jen mírně vyčnívá na základně a vyzařuje světlejší odstín. Nezapomeňte, že všechny látky nezbytné pro růst a posílení nehtové desky jsou obsaženy v potravinách a v přirozeném stavu jsou absorbovány mnohem lépe než jakékoliv vitamínové komplexy. Čím je vaše jídlo rozmanitější, tím lépe vaše tělo cítí, včetně hřebíků, vlasů a kůže.
Nejdůležitějšími vitamíny pro růst nehtů jsou A a E. Jedná se o vitamíny rozpustné v tucích, které mají antioxidační účinek, takže neomezujte příjem tuku v těle. Vepřová a kuřecí játra, vejce, sýry, mastné ryby, čerstvá zelenina a ovoce - tyto produkty obsahují vitamín A v různých formách. Vitamín E pro nehty je také nezbytný, je přítomen v oříšcích, obilovinách, mléce, rostlinných olejích, luštěninkách a zeleném salátu. Vzhledem k tomu, že se tyto vitamíny vzájemně doplňují, jsou lépe sjednoceny.
Stává se také, že nehty rostou dobře, robustní, tvar je krásný, ale zlomí. Komplex vitamínů pro nehty by měl obsahovat vitamín C a zinek. Nedostatek těchto prvků může vést nejen k rozvrstvení destiček nehtů, ale také ke vzniku depresí a zakřivení nehtu. Zinek vstupuje do těla spolu s luštěninami, mořskými plody, různými ořechy a čerstvými bylinkami. A vitamín C je bohatý na citrusy, rajčata, brambory a zeleninu a ovoce jasných barev.
Kromě těchto základních vitamínů budou vaše "drápy" užitečné jako hořčík, selen, křemík, B5, PP, jód, fluor, železo. Pokud je to žádoucí, není vůbec těžké vyvážit každodenní stravu, aby byly v nabídce všechny potřebné prvky.
Výsledky opravujeme
Neméně důležité je posílení nehtů. Vitamíny pro posílení nehtů - vápník a D. Tyto vitamíny jsou zpravidla užívány ve dvojicích, protože je již dlouho známo, že vápník není tělem snadno tráven a vitamin D přispívá k tomuto procesu. Hlavním zdrojem vápníku mohou být libovolné přírodní mléčné výrobky, jako je mléko, kefír, tvaroh, sýrované mléko. Chcete-li