Jak víte, mono-diety jsou založeny na použití jednoho dietního produktu. Ale v tomto případě vám chceme nabídnout, abyste spojili dvě mono-diety a získali více či méně "jedlou" verzi ztráty hmotnosti na kefír a řepu. Oba produkty jsou velmi užitečné pro snížení hmotnosti a zdá se, že v kombinaci byste měli jednoduše vytvořit zázrak s tělem.
Abyste si alespoň částečně uvědomili, kolik řepy s jogurtem jsou užitečné pro hubnutí, musíte nejprve pochopit vlastnosti jednotlivých produktů jednotlivě.
Kefír a ztrácí váhu
Odborníci na výživu "sovětské školy", inspirovaní Mechnikovovými tvrzeními o kefíru, doporučují, aby tento produkt používali co nejčastěji, neboť lidské zdraví je ve střevech.
Když se nám zdá, že kefír je pro stravu dobrý, protože je nízkokalorický (40-60 kcal), hluboce se mýlíme. Ve skutečnosti, kefír podporuje ztrátu hmotnosti z jednoho jednoduchého důvodu - obsahuje probiotika . Jedná se o nejužitečnější mikroflóru, která se v našich střevách buď zhroutí pod vlivem škodlivého jídla, nebo se "umyla" kvůli naší lásce k diuretikům a laxativům.
Zdá se, že kefír nasává novou aktivní mikroflóru v našem zažívacím traktu, a to:
- podporuje lepší vstřebávání vitaminů a živin - pokud je tělo "spokojeno" s přijatým, nebude vás naklonit znovu a znovu k jídlu;
- urychluje trávení;
- zmírňuje hnilobné procesy, plynatost, nadýmání, poruchy trávení.
Pro dietu byste si měli vybrat kefír 1% tuku, pokud vaše strava obsahuje více a rostlinné oleje a 2-3% tuku - pokud je jediným zdrojem tuku.
Řepa
Pokračujeme do druhé složky naší stravy na jogurtu s červenou řepou. Tento kořen je také ceněn pro svůj nízkokalorický obsah - asi 40 kcal, minimální obsah sacharidů a vysoký obsah vitamínů.
Řepa se používá v anémii, posiluje krevní cévy a zlepšuje tvorbu krve. Ale vzhledem k obsahu pektinů, spojených s jogurtem, vyčistí trávicí trakt.
Je-li to otázka monodédií z cukrové řepy, je nutné spotřebovat 1 kg vařené řepy denně. Také se často doporučuje pít červenou řepku: měla by být zředěna mrkvovou a okurkovou šťávou v poměru 3: 1: 1 (mrkev: řepa: okurka).
Nejzajímavější možností je předpis na úbytek hmotnosti na jogurtu s řepou s konzumací domácích bílkovinných koktejlů. K tomu je třeba 1 kg uvarené řepy a 1,5 litru kefíru do mixéru a protáhnout až do homogenity. Ukazuje se, docela hezký koktejl v naturáliích - taková bomba na bílkoviny vám nedovolí hladovět hladem.
Strava na kefír s řepou
První způsob, jak čistit střeva s kefír a řepa, a navíc přijít o trochu větší váhu - to je jen jíst vařená řepa, umýt to s kefír. Taková strava trvá týden, musíte jíst 1 kg řepy denně a 1,5 litru kefíru.
Nicméně, jelikož takové menu nebude trvat déle než jeden den, můžete zcela přejít na koktejly kývnutí kefír-řepy, recept je popsán výše.
Bez změny složené stravy získáte mnohem jedlé jídlo. Takový koktejl by měl být rozdělen na šest recepcí. A pokud po uplynutí celé denní kefír-řepy, kterou jste chtěli jíst, můžete bezpečně i nadále jíst jen kefír s nízkým obsahem tuku.
Existuje také způsob, jak zhubnout na řepné polévku. K tomu je třeba promíchat jemně rozmělněné řezané řepy, mrkev, cibuli a
Polévku lze použít střídavě s koktejlem z kefír-řepy.
Kontraindikace
Řepa a jakékoli odchylky této stravy jsou kontraindikovány u lidí s vysokou kyselostí, selháním ledvin, s diabetem a tendencí k alergiím.