Plnohodnotný spánek je důležitý pro všechny členy rodiny: děti i rodiče. Noční odpočinek dospělí do značné míry závisí na tom, jak jejich dítě spí. To je důvod, proč se rodiče snaží vytvořit správný a pohodlný režim pro všechny rodinné dny . Na této cestě se někteří setkají s takovým problémem, když dítě nechce spát v noci. Promluvme si o tom, proč se to děje a jak řešit tento problém.
Jak říkají pediatři, novorozené dítě obvykle spí asi 18-20 hodin denně, probouzí se pouze k jídlu. Samozřejmě, rodiče zároveň chtějí, aby dítě spalo v noci, aniž by se probudilo. Ale to se ne vždy děje, protože často se děti probouzí kvůli hladu. Existují i další důvody, proč novorozené dítě v noci nespí. Patří sem:
- fyzické nepohodlí ( kolik , mokré pampery, nepohodlné držení těla, ucpanost a teplo v místnosti, svědění atd.);
- nadhodnocování během dne;
- dítě se zmatené den a noc;
- zkušenosti matky. Pokud je rozrušená, v depresivním nebo nervovém stavu, dítě to cítí a nemůže klidně spát.
Počínaje ve věku tří měsíců začíná doba potřebná ke spánku klesat. Současně je důležitější noční spánek. Jak dítě roste, některé příčiny špatného spánku ztrácejí význam, ale jiné se objevují.
Například od dvouletých dětí se bojí temnoty a smyšlené postavy, noční můry mohou být sníženy.
Co když dítě v noci nespí?
Rozhodnutí závisí na důvodech, které způsobily problém a rodinný výhled. Někteří rodiče berou dítě s nimi do postele, čímž řeší problém nočního krmení a obav. Tato možnost není vhodná pro všechny, takže rodiče potřebují trpělivost, pozornost a čas. Pokud se dítě v noci probudí, musíte se pokusit pochopit, co přesně způsobilo příčinu a odstranit ji. Postupujte tiše. Změňte pleny, krmit, uklidněte.
Děti, které již navštěvují mateřskou školu, a školáci mají i případy neklidného nočního spánku. Může to být způsobeno nadměrnou exkrecí, neschopností uvolnit se, změnou životního prostředí, nesprávným režimem nebo nemocí.
Akce rodičů, kteří chtějí vytvořit noční spánek, stále závisí na důvodech, které způsobily problém. Ale všem rodičům, kteří vyrůstají děti, můžete poskytnout všeobecné rady:
- Potřebujeme upravit režim dne. Znamená to, že se každý den snaží spát ve stejnou dobu. Získejte tradici pro dítě, které je jasné spát. Například pijeme mléko, stříháme zuby, obejmeme, vypněte světlo.
- TV a počítač nahradit čtení knih v noci, procházka na čerstvém vzduchu. Například pokud jdete do postele o 22:00, po
21.00 Neměli by existovat žádné gadgety a televize. - Vytvořte pohodlné podmínky pro spaní: útulná atmosféra, noční osvětlení (v případě potřeby), pohodlné postele, větrání.
- Učte své dítě, aby se uvolnilo a uklidnilo, přizpůsobilo se odpočinku.
- Řekněte nám, jak důležité je spát v noci.
Pokud se vám zdá, že dítě nespí ani v noci, ani během dne, je to příležitost poradit se s pediatrem, sdělit mu jeho obvyklou denní rutinu a vaše pozorování chování vašeho dítěte. Koneckonců se stane, že problémy se spánkem mohou být způsobeny poruchami vývoje nervového systému.