Spánek je nedílnou součástí našeho života. Každý potřebuje odpočinek. Zvláště důležitý je sen pro malé děti. Ale často se rodiče potýkají s takovým problémem, když dítě nemůže dlouho spát. Z tohoto režimu dítěte není respektován, nakonec koneckonců zaspal pozdě. Co dělat v takové situaci a jak pomoci dětem usnout?
Proč dítě zaspává špatně?
Příčiny špatného spánku a skutečnost, že dítě sotva zaspí, mohou být vrozená onemocnění centrálního nervového systému. Obvykle se vyskytují na návštěvě neurologa. Je zřejmé, že v tomto případě je předepsána léčba léky.
Někdy dítě zaspává špatně kvůli přeexpiraci nervového systému. K tomu dochází, pokud dítě hrávaly hlučné hry s jinými dětmi nebo ve vašem domě byli pozdější hosté. Často je příčinou dlouhého spánku napjatá situace v rodině, když mezi rodiči vznikají hádky.
Stejný jev se vyskytuje i při nedodržení doporučeného režimu pro děti, když dítě opožděno. Mnoho rodičů se domnívá, že dítě je snadněji zapadlé do postele, když je zcela vyčerpán. V praxi to ale vychází jiným způsobem.
Dítě zaspává špatně - co dělat?
Pro dosažení snadného usínání je třeba vytvořit prostor, který je snadno spánkový:
- Zatmavte místnost, zastíráte okno a vypněte světlo.
- Umožněte tichou, klidnou hudbu. Mimochodem, existují speciální sbírky, které pomáhají, když dítě nemůže usnout.
- Větrání místnosti. Vzduch v místnosti by měl být čerstvý a čistý, nejlepší teplota pro dítě, aby zůstala v něm, je + 18 + 20 ° С.
- Za hodinu a půl před přibližným odjezdem do postele je třeba zastavit zábavné a pohyblivé hry. Dítě může být přehnané a bude pro něj těžké usnout. Místo toho je lepší přečíst si oblíbený příběh dítěte.
Pokud dítě zaspí v noci špatně, každodenní rituály by mu měly pomáhat včas:
- Hodinu před spánkem hrajte s ním v tichých hrách - sbírejte hádanku nebo pyramidu.
- Odeberte hračky spolu s dítětem do krabice a vysvětlujte mu, že hračky budou také spát.
- Koupit dítě v teplé lázni s relaxačními bylinami nebo mořskou solí (například s levandulem).
- Přečtěte si mu klidnou dobrou pohádku s dobrým koncem, nejlépe již známým.
- Uvedete dítě, řekněte, že bude spát sladce. Zmáčkněte to, tiše mu zpívejte ukolébavku nebo zapněte klidnou hudbu.
- Je důležité zabalit současně. Dokonce i když dítě ještě neotřelo oči a hodina pro balení přišla, dítě musí být vedeno k postýlce. Takže zvykne na určitou dobu usnout.
- Pokud dítě usne pozdě, začněte ho o 20 minut dříve než obvykle. Postupně se změní režim vašich drobků.
Pokud dítě během dne zaspává špatně, je nutné dodržovat stejná doporučení - dodržování režimu, vytváření prostředí šetrného k spánku. Snažte se nezmeškovat denní spánek. Jakmile jednou ustoupí od zavedeného režimu, dítě a v noci usnují ne včas. Je žádoucí, aby sen dítěte prošel na stejném místě - postýlku, která bude v tomto případě vždy spojena se spánkem. Naplánujte své záležitosti tímto způsobem,
Často se rodiče zajímají o to, co dělat, aby dítě dříve usnulo, pokud je "sova"? Bohužel vzorec "pozdní spánek - později probuzení" je jejich přirozený biorytmus. A pokud je dítě veselé a plné síly, není třeba se obávat. Jediné je, že jeho režim dětské sovy rodičům způsobuje mnoho potíží a nepříjemností.
Doufáme, že náš článek vám dal užitečné doporučení, jak rychle usnout na děti.