Je možné najít kombinaci silových sportů, které pomohou bojovat s extra kilo a ženskou milostí, jemností pohybu, hladkostí? Ukazuje se, že to není jen možné, ale je již dlouho vymyšleno. Estetická gymnastika - co to znamená? Za prvé, je jasné, že mluvíme o něčem krásném a uměleckém, ale zároveň je to gymnastika, což znamená, že to není jednoduché cvičení. Podívejme se blíže, v tomto ohledu, pro dnešní, ne zcela srozumitelné pro nás sport.
Historie
Estetická gymnastika vznikla z "volného tance" Isadory Duncanové. Tanečník se posunul bosý na podlahu prstů a to byl průlom po přísnosti programů tanečního sálu. Ze svobodného tance byly také další choreografické směry, jako jsou Moderní a Jazz Moderní.
Více než sto let je estetická gymnastika národním sportem ve Finsku a Estonsku a soutěže estetické gymnastiky se konaly od 50. let minulého století. Mistrovství světa se každoročně pořádá, a to i přes svou mládí, je federace estetické gymnastiky více než 10 zemí světa.
Profesionální sporty
Velmi často je estetická gymnastika zaměňována s uměním. Ve skutečnosti existuje mnoho podobností, ale hlavní esence estetické gymnastiky je v rozporu s celou filozofií umění. Pro rytmickou gymnastiku je velmi důležité, že dívky, které se začnou angažovat, jsou přirozeně flexibilní, pokud není přirozená flexibilita, dítě se často neberou. Podstata estetické gymnastiky spočívá v tom, že každý může dělat cokoli: dítě i dospělý, s schopnostmi a bez nich. Všechny pohyby jsou pro lidské tělo naprosto přirozené, pružnost se vyvíjí postupně a od vás nikdo nevyžaduje olympijské úspěchy.
Estetická gymnastika pro děti je samozřejmě profesionální sport. Od začátku roku 2000 funguje mezinárodní federace a pravidelně se konají soutěže různých měřítek. Děti jsou zapsány ve skupinách po 4 letech.
Amatérské sporty
Pokud jde o estetickou gymnastiku pro dospělé, neexistují žádná omezení. Díky lekci se stanete půvabnou, flexibilní, tělo vás bude poslouchat, nestojí za zmínku obrovské výhody takových aktivit pro fyzické a psychické zdraví.
Ale to není všechno. K dispozici je také podskupina estetické gymnastiky - estetické aerobiku. Aerobik je dynamický, vysokorychlostní pohyb, estetická gymnastika je plynulost tanečních pohybů, v kombinaci získáte aerobiku v hladkém, tanečním stylu. Rytmus aerobiku se zachovává, ale je zde i estetika, a díky této kombinaci získáte silné zatížení všech orgánů a systémů a nadváhu, které vás brzy po ukončení tréninku opustí.
Domů
Estetická gymnastika může být ideální variantou aerobiku pro domácí účely. Nepotřebujete žádný inventář, ani spoustu místa, hlavní věcí je dobrá nálada a správná hudba. A hudba může být nejrůznější, jedinou podmínkou je, že hudba by měla klást akcenty a vytvářet pocit hladkého přechodu z jednoho cvičení do druhého. Hudba estetické gymnastiky je vybrána individuálně pro každý komplex.
Základní pohyby
V kontinuálním proudu, který je zobrazen v estetické gymnastice, musí být přítomen:
- pohybová vlna;
- Skákání;
- houpačky;
- skoky;
- různá podpora mezi gymnasty;
- taneční kroky;
- otočí.
Každé hnutí je logickým pokračováním předchozího. Pro estetickou gymnastiku budete potřebovat dynamiku, sílu, flexibilitu a plasticitu. Nicméně, nerozostřívejte, pokud to všechno ještě není. Užijte si výcvik a nepomějte. Určitě se naučíte všechno.