"Strach ze zubního lékaře není strach z bolesti, jako strach ze ztráty kontroly ," říká Ellen Rodino, Ph.D., psycholog z Santa Monice v Kalifornii, která se specializuje na fóbie a potíže spojené se zubními lékaři. "Pacient leží tváří v tvář, zubní lékař stoupá nad ním; pacient se nachází v situaci, ve které nemůže mluvit - jen proto, aby nedělal velmi odlišné znaky. Kromě toho chápeme, že skutečně tuto situaci nekontrolujeme. Pro drtivou většinu lidí je to vážný stres . "
Nicméně chodit na doktora je stejně důležitou součástí vašeho života, jako něco jiného. Nikde není řečeno, že pokud se bojíte nebo trpíte bolestí, léčba bude účinnější. A vzhledem k tomu, že váš strach je naprosto normální, měl by se o vás postarat lékař a nedělal si výsměch nebo pokyny v uspokojivém tónu.
První krok
Prvním krokem je překonat strach - najít dobrého zubaře.
Nyní v každém městě existuje mnoho zubních klinik nabízejících placené služby a civilizované služby. Navíc příslušní lékaři poskytují záruku za své služby. Nebojte se hledat lékaře, který vám bude osobně příjemný; kancelář, ve které se cítíte pohodlně; když poprvé navštívíte zubaře, promluvte s ním o tom, co chcete překonat své obavy. Možná, že první návštěva by měla být prostě "vyhlídka", není nutné začít léčbu okamžitě.
Mimochodem, než půjdete na cestu, požádejte přátele, známé a příbuzné. Možná, že někteří z nich již našli svého "vlastního" doktora a mohou vám to doporučit.
Druhým krokem je uspořádání návštěvy
Udělejte schůzku se zubařem ráno. Nebudete mít čas se obávat. A bude celý den vpřed, který začal dobře: udělali jste to, z čeho jste se tak báli.
Pokud musíte počkat na chodbě polykliniku, poslouchejte svou oblíbenou hudbu nebo si přečtěte zajímavou knihu. Nemusíte přemýšlet o tom, co je před vámi.
Přineste s sebou milovanou osobu. Morální podpora je také velmi důležitá!
A samozřejmě nezapomeňte trvat na nejkvalitnější anestezii.
Třetím krokem je větší bezpečnost!
Pokud máte pocit, že strach je příliš silný, souhlaste s zubařem o "stop-sign". Předpokládejme, že pokud klepnete na prst na lokte, proces se zastaví (alespoň na chvíli).
Dýchat. Budete schopni porazit strach, pokud se zhluboka nadechnete a velmi pomalu vydechujete.
Čtvrtým krokem je péče o budoucnost
Buďte v kontaktu s vaším zubním lékařem. Smile, chat (na začátku nebo na konci recepce). Zeptejte se pár neutrálních otázek, abyste ukázali, že se nacházíte v přátelském vztahu.