Jak rychle zhubnout po porodu?

Nadváha, která zůstává po porodu, je pro mladé matky často velmi frustrující. Na mnoha fórech věnovaných mateřství najdete zoufalé zprávy "Pomozte zhubnout po porodu". Nevýhody postavy jsou často vážně zastíněny prvními měsíci po porodu a ženy mají tendenci se zbavit nadváhy jakýmkoli přijatelným způsobem.

Jak mohu rychle zhubnout po porodu?

To je nejčastější otázka mladých matek. Na rozdíl od jiných období v životě ženy, v postnatálním období, byste se v žádném případě neměli vyhladovět a překročit se. Všichni lékaři trvají na tom. První měsíce jsou obnovitelné pro mladé matky, takže plnohodnotná, bohatá na vitamíny dietu a pravidelný odpočinek jsou zárukou dalšího zdraví a pohody. Tato omezení vylučují možnost ztráty váhy po narození pomocí běžných diet a fyzické námahy. Tak co je ponecháno pro mladou matku, aby se vrátila k starým formám? Následující jsou efektivní a účinné metody snižování tělesné hmotnosti, testované mnoha ženami, které porodily.

1. Kojení na vyžádání. Kojení kojících žen, více než ostatní, se zajímá o účinnost a bezpečnost metody snižování tělesné hmotnosti. Protože je známo, že během období krmení všechny produkty, které matka používá, přes mléko dostává k dítěti. Kojení na požádání vám umožňuje rychle obnovit hormonální rovnováhu v ženském těle. A to zase vám umožní rychle se zbavit veškerého přebytku ve formě nežádoucích liber, strií a celulitidy. Kromě toho psychologové tvrdí, že kojení je vynikající způsob komunikace s dítětem, což snižuje pravděpodobnost poporodní deprese. A jakékoliv stresy jsou pro mladou matku nesmírně nežádoucí a mají na její postavu špatný účinek.
2. Fyzická aktivita. Známá kondice, tvarování a běhání jsou nevhodné pro mladou matku. Nicméně potřebuje přiměřenou fyzickou zátěž. Nejlepší cvičení jsou dlouhé procházky, důkladné čištění. Na ženském fóru v tématu "Jak rychle ztrácím váhu po porodu?" Můžete najít mnoho tipů pro mladé matky o přípustném cvičení. Někteří chodí s procházkou kolem kočárku, jiní - vyberou na samotě místo v parku a zatímco dítě spí, cvičí jógu. Je důležité, aby jakékoli zatížení nevyvolalo nepříjemnosti a nezahrnuje mladou matku.
3. Napájení. Správná výživa kojící matky je věnována práci mnoha lékařů a odborníků na výživu. Většina nových matek má tendenci jíst správně a zároveň přestat mít zájem o to, jak rychle zhubnout po porodu speciální dietou? V této věci jsou poněkud zklamáni, jelikož pro nově dané ženy neexistuje žádná dieta pro snížení tělesné hmotnosti. Chcete-li se zbavit dalších kilogramů, doporučuje se jíst méně tučné potraviny, zvyšovat počet zeleniny a ovoce, omezit se na sladké. Mladá matka by měla jíst alespoň 6krát denně v malých porcích. Je důležité, aby každé jídlo nebylo proměněno v plnohodnotnou večeři s vysokým obsahem kalorií.

Nicméně i pro ženy, které kojí své dítě, otázka "Jak rychle zhubnout, když kojím?" je často otevřená. "Pokud krmení na vyžádání společně s správnou výživou a cvičením nepřináší žádný výsledek, měli byste se poradit s lékařem. Pravděpodobně z nadměrné hmotnosti nedávají, aby se zbavili problémů se štítnou žlázou.

Opak je tomu tak, když mladá matka náhle ztrácí váhu po porodu. Tento jev zpravidla ženám nezhoršuje, ale je to docela nebezpečné, protože to může vést k vážným problémům s blahobytem. Pokud mladá matka při porodu ztratila velkou váhu, měla by se všechno vzdal a udělala sebe a dítě, aby znovu získala sílu a váhu.