Prevence špatných návyků

"Vezmu si další řez, to nic nezmění." "Z jednoho utahování se mi nic nestane." "Další sklenice a všechno." Kdo tyto fráze nezná? Koneckonců s nimi začínají žít špatné návyky. Pomalu a nepostřehnutelně jsou do našich životů zavedeny a po několika letech se nám zdá, že jsme v silných tlapích špatného a škodlivého rituálu, který se už nemůžeme zbavit. Co říkají naše návyky a existuje způsob, jak je odstranit? Dnes existuje mnoho odpovědí na tyto otázky.

Škodlivé a užitečné návyky

Pokud věříte psychologům, získání špatných dovedností je mnohem jednodušší než dobrá. Pokud se tyto objeví v našem životě skrze práci a práci na sobě, příčiny špatných zvyků jsou naše zlozvyky a pokušení. Alkohol a kouření se uvolníme a pomůžeme zapomenout, hory trosky kolem a oddělení jsou výsledkem lenosti a neochoty dělat cokoli, a dokonce i kariérové ​​problémy mohou být nazývány důsledkem zvyku myslet negativně. Jinými slovy, dopad špatných návyků na naše životy je obrovský. Nejenže nás odlišují, ale mohou vážně ovlivnit naši budoucí generaci. Jako příklad zvažte některé škodlivé a podivné návyky dívek a žen:

  1. Milujte nakupovat. Psychologové tvrdí, že čím silnější žena miluje nakupování, tím více je nakloněna ke sobeckosti.
  2. Trvalé uvolňování vlasů a zvlněné kadeře. Obvykle jsou tyto ženy lhostejné k mužům, ale mají velkou lásku k sexu.
  3. Častý spánek s neumývaným make-upem říká, že tyto mladé dámy jsou klidné v posteli a jsou láskyplné k partnerům.
  4. Milovníci se otočí před zrcadlem a jsou charakterizováni jako zasnění, kteří často zapomínají na zahrnuté železo, stejně jako na svého muže, život, rodinu a pohodu.
  5. Rozptýlené spodní prádlo hovoří o vášnivé povaze svého držitele. Kromě toho tito jedinci mají velmi bohatou představivost.

Škodlivé návyky a jejich následky mohou někdy být neškodné, jak se zdá na první pohled. Například kouření, užívání drog a alkoholu může vážně ovlivnit potomstvo. A nezáleží na tom, kdo má podobný zvyk - muž nebo žena. Riziko porodu dítěte s abnormalitami je velmi vysoké. A to je jen malá část důkazu, že by taková kombinace jako zdraví a špatné návyky v principu neměly existovat.

Boj proti špatným zvykům

Prevence špatných zvyků, dnes, bohužel, se téměř nekoná. Pokud se to stane, pak ve formě nepřiměřených plakátů, znamení a agitace. Účinky těchto událostí jsou extrémně nízké. Zde je čas vzpomenout si na frázi o záchraně utopených lidí, v jejichž rukou je jejich spása. Odstranění špatných návyků by mělo začít s jejich vědomím. Problém většiny lidí spočívá v tom, že v jejich činnostech nevidí žádnou škodu. Zmačkávají si nehty, vybírají si nosy, rytmicky měří nohy, krčí prsty atd. Ale naštěstí existuje několik účinných metod řešení toho, jak porazit špatné návyky. Hlavní věc je brát toto velmi vážně:

  1. Je třeba rozptýlit, krátce uvolnit a zapamatovat si, jaké akce v průběhu dne jsou spáchány automaticky a bez jakékoliv kontroly. A jsou opakovány každý den. Po chvíli si je budete moci vzpomenout na několik z nich. To jsou návyky, které je třeba kontrolovat.
  2. Otázka, jak se vzdát špatných návyků, závisí na vůli a charakteru osoby. Někdo potřebuje pár dní a některé z nich nebudou trvat půl roku. Nejlepší volba - každý den po dobu tří týdnů nahradit špatný zvyk je užitečné. Například namísto kouření musíte vypít sklenici vody a zhluboka se nadechnout.
  3. Když je pocit nepohodlí z nepřítomnosti špatného zvyku, musíte získat sílu a nevěnujete jí. Nejlepší je naučit se těšit z tohoto nepohodlí - protože říká, že tento zvyk jde pryč.
  4. Nikdy a za žádných okolností byste se neměli dopřát. V této fázi se mnoho lidí rozpadlo. "Dnes byl obtížný den, jedna cigareta nebude nic," a tak dále.

Hlavním pravidlem, ve kterém bude působit prevence špatných návyků, je dodržování režimu za 21 dní nebo 3 týdny. Pokud je alespoň jeden den znovu naplněn starým zvykem - celý počet by měl začít znovu. Ale bez ohledu na to, jak se tento boj vyvinul, stojí za to. Život bez špatných návyků je mnohem zajímavější a lepší než někdy se zdá.