Jak se zblázníme, když hloupá píseň z reklamy, kterou jsme viděli jen pár týdnů, nezanechává naše mozky a se všemi geniálními vzpomínkami na takový nesmysl nemůžeme dostat své vlastní telefonní číslo do našich hlav. Odkud přicházejí takové rozpory v našich mozcích a jak se sami vypořádat - přemýšlejte, uvažujte a pamatujte si níže.
Věk paměti
První věc, která mi přišla na mysli, když jsme nabídli způsoby, jak trénovat paměť, je stěžovat si na věk. Je dobře známo, že děti si mohou snadno a nenápadně vzpomenout na dlouhou báseň (dospělí si to myslí, kteří už zapomněli, jak těžké je učit poezii na lekci v literatuře). A s věkem (v tomto případě je vhodné si být jisti), schopnosti našeho mozku rychle vyjdou.
Ve skutečnosti se člověk narodil s neomezenou pamětí, jehož vrchol je ve věku 25 let. V raném dětství je vzpomínka malá, takže si nepamatujeme mnoho prvních let života. Ve škole začíná aktivní rozvoj mozku - množství informací, které jsou důležité pro učení, mozku se setkáváme s námi a odhalujeme jeho schopnosti před sebou.
Pak většina lidí pokračuje ve studiu na univerzitách a pak začnou pracovat. To vše stimuluje náš mozek, aby vyvinul a udržoval tón, jako jsou svaly nohou, které jsou každodenně vycvičovány. Proto kvůli tomu, jaký způsob života vedeme, a ne kvůli fyziologickým charakteristikám, špičková kapacita paměti klesá na 25 let. Dále se stáváme "chytrými" a už víme, jak pracovat, abychom nezatěžovali mozek. A co říci o těch, kteří odešli do důchodu, a obecně se neobtěžují hlavou?
Z toho všeho vyplývá, že otázka, jak trénovat památku dospělého, není beznadějná, ale dokonce i velmi slibná, protože schopnosti lidského mozku jsou vědci dosud neprozkoumané, a proto lze nazvat prakticky nevyčerpatelným. Hlavní věcí je překonat lenost.
Vizuální paměť
Začneme tím, jak trénovat vizuální paměť.
U většiny žen je vizuální paměť nejlépe rozvinutá, je to možné, protože trávíme tolik času před zrcadlem, zaměřujeme naše oči na nejrůznější detaily a chyby našeho vzhledu.
Na této lekci je založeno první cvičení. Musíte sedět pohodlně na židli, uklidnit se a vyčistit váš názor na cizí myšlenky. Podívejte se na ruku, snaží se vidět, znát každý milimetr kůže. Můžete blikat, ale nemůžete hledat nikde jinde. Začněte 5-10 sekundami a postupně postupujte na 10 minut tréninku. Během tříd odhánějte cizí myšlenky a naučte se soustředit oči podle vaší touhy.
Takže se naučíte zapamatovat si, že ne reklamní, vložené na autobusové zastávce, ale informace, které potřebujete.
Krátkodobá paměť
Nyní způsob, jak vlak krátkodobé paměti . Vezměte si objekt, který se vám líbí, podívejte se na něj po dobu 5-7 vteřin a snaží se "pořídit obrázek". Pokud je dýchání zpožděno, zavřete oči a reprodukujte předmět. Při vydechování ho rozpusťte.
Opakujte toto cvičení dvakrát denně, zakaždým se cvičíte 5 minut a snažíte se studovat s různými předměty.
Audiální paměť
Klíčem k zapamatování je koncentrace. Pokud se můžeme zaměřit na nějaký předmět, pak jeho memorizace je zaručena.
Podívejme se, jak trénovat sluchovou paměť.
Když jste na ulici, propojte všechny mozkové práce s ušima. Podívej, pozorně naslouchej.
Zapněte album skupiny, poslouchejte, zkuste zjistit, který člen skupiny nyní zpívá. Pak si zapamatujte melodii, hrajte ji a spojte ji s názvem interpreta, který podle vašeho názoru zpívá.
Když mluvíte telefonem s neznámou osobou, zkuste poslouchat, co a jak říká, a odhadnout jeho vzhled. Tak se naučíte nejen pečlivě naslouchat a pamatovat, ale také se stát trochu "psychologem".