Problém nadváhy není ve vztahu k věku a může být ovlivněn jak dětmi, tak i dospělými. A v posledních letech jsme stále častěji konfrontováni s problémem obezity u dospívajících.
Doba dospívání má však své vlastní rysy, včetně restrukturalizace hormonálního pozadí. Nadměrnou váhu může způsobit právě tato restrukturalizace. Jak můžete rychle ztratit váhu teenager bez diety a přesto neškodit tělu? Doporučujeme, abychom diskutovali o dnešním rozhovoru.
Příčiny obezity u dospívajících
Chcete-li zjistit, jak správně zhubnout teenager, musíte nejprve zjistit důvody jeho nadváhy. "A jaké jsou vlastnosti nadváhy mladistvých?" - ptáte se. A skutečnost, že nadváha v mladém věku může být velmi zřídka způsobena abnormalitami v práci vnitřních orgánů. Zatímco v dospělosti je to velmi běžné.
Kromě toho během dospívání dochází ke změnám v endokrinním systému rostoucího organismu. A během této doby je velmi důležité, abyste nepřijímali žádné tablety, které by pomohly rychle zhubnout nebo se vyčerpat dietou. Jaké následky budou mít neoprávněné zásahy do endokrinního systému, někdy dokonce doktor nemůže předvídat. A opravit negativní dopad je velmi obtížné.
Hlavní příčinou nadváhy u dospívajících je podvýživa. Rodiče často nedokáží sledovat to, co kapesné dítě dítě dělá. Ano, a nebudete učit nezávislou osobu, aby mohl jíst, ale co ne. Můžete jen poradit, vysvětlit, že tento nebo ten výrobek je škodlivý. A teenageři velmi často na procházkách jedí žetony, suhariki, hamburgery, umýt si s kolem. Právě tyto výrobky přispívají k tvorbě tukových ložisek v těle moderních adolescentů.
No, nezapomeňte říci pár slov o činnosti motoru. Často je veškerá aktivita teenagerů ovládání myši a psaní na klávesnici. To je všechno! A pak se ptali sebe, jak zhubnout teenager za týden. Absurdita! Není možné, aby se na tak krátké období opravilo to, co bylo nahromaděno více než jeden měsíc, aniž by došlo k poškození zdraví.
Jak mohu zhubnout jako dospívající?
Nyní budeme diskutovat o tom, jak můžete zhubnout teenagerovi. Stojí za to vědět, že méně než měsíc, čekání na hubnutí je zbytečné. A pouze s komplexním přístupem můžete očekávat výsledky.
- Upravte dietu dítěte. Nemáme na mysli dietu, totiž opravu stravy. Chcete-li to provést, vyloučte z ní všechny škodlivé potraviny . Pro dospívající - to jsou výrobky s látkami zvyšujícími chuť, barvivy a dalšími doplňky bez výživy. Ale neberte si z jídelních tuků a pekařských výrobků. Jsou nezbytné pro rostoucí tělo. Můžete omezit jejich použití.
- Stimulujte fyzickou aktivitu dospívajících. Je lepší mu ukázat, jak strávit volný čas na osobním příkladu. Můžete se zapsat do bazénu, pomůže zhubnout jako chlapec a dospívající dívka. Můžete své dítě naučit, aby utíkal ráno. To také vyhovuje teenagery obou pohlaví.
Dospívající chlapec může být zaznamenán na herních sportech, jako je fotbal, basketbal a podobně. Kromě zlepšení fyzické formy tyto hry naučí dítě pracovat v týmu. Přinášejí sílu mysli.
Pro dívky, aerobik, tanec, tenis jsou vhodnější. Možná bude někdo mít rád krasobruslení nebo synchronizované plavání.
A povzbuzujte dlouhé procházky na čerstvém vzduchu (samozřejmě na úkor učení). O víkendech se věnujte svému dospělému dítěte. Zahrajte si badminton, jděte na kluziště nebo si jen zkuste dlouhou procházku.