Kolik se kroutit obručem, aby zhubla?

Na jedné straně se nikdo nebude potýkat, že jednou během otáčení obruče porazí vaše tělo, pravděpodobně musí "rozbít" tukové buňky. A na druhou stranu, většina těch, kteří se pokusili o tuto dietu pro hubnutí, tvrdí, že účinek je nulový. Jak to být?

Za prvé, musíte vědět, kolik kroucení obruče zhubnout.

Čas

Pokud za měsíc zkroutí hula-hoop , váš pás se zmenší o 2-3 cm, ale musíte každým dnem otočit obruč a 30 minut denně.

Jak se točí?

S kolik potřebujete otočit obruč je zřejmé, ale během otáčení můžete snadno vydělat, aniž byste ztratili váhu, ale zakřivení páteře. Důvodem je to, že musíte hula-hoop otočit rovnoměrně vlevo a vpravo. Proto bude lepší, pokud začnete detekovat stejný čas pro obě strany otáčení.

Pomůže to?

Dokonce i když dodržujete všechna pravidla, postupujte podle pokynů, jak dlouho trvá kroutit obruč, otáčejte oběma vlevo a vpravo, to nezaručuje úbytek hmotnosti.

Ano, obruč přeruší tukové buňky na těle. Ale nové jsou vytvářeny! Úbytek hmotnosti pomocí prstence je možný pouze v případě, že jste paralelně s dietou. "Rozbíjení" tuku by mělo být kombinováno se sníženým příjmem kalorií, pak bude mínus v pasu patrné.

Typy obručí

Pro hubnutí je velmi důležité vybrat správný obruč . Nejoblíbenější jsou plastové, duté obruče. Jsou velmi lehké a není obtížné rozbalit takový obruč. Ale je mnohem užitečnější koupit kovový vážený obruč od ½ do 2 kg. To bude stimulovat vaše tělo spálit kalorie více aktivně.

Tam je také masážní obruč, který nejen "rozbíjí" tukové buňky, ale také poskytuje masáž (budeme to považovat za masáž proti celulitidě), hýždí, boky a břicho. Drahé masážní hula obruče jsou také vybaveny počítadlem rychlosti a rychlosti, časovačem a kalkulačkou spálených kalorií.