Jak snížit zadek?

Ne, chápu, ženy prostě musí být krásným knězem a neměla by být malá. Ale co dělat, když je bedra velmi velká, jak můžete snížit velikost kněží?

Myslím, že se nikdo nestane odhalením, když říkám, že to rychle zmítá zadek a boky a jakákoli jiná část těla může být jen plastickým chirurgem. Všechny ostatní metody vyžadují čas a úsilí. Pokud se vám zdá, že plastická chirurgie je pro vás nejlepší odpovědí na otázku "jak snížit velikost kněží", nezapomeňte, že tento postup předpokládá rehabilitační období a není levný. A pak budou existovat určitá omezení týkající se výživy a pohybů. Pokud vás to všechno neobtěžuje, pak zůstane vybrat správnou kliniku a lékaře a formy vašich snů jsou téměř ve vašich rukou.

Pokud patříte k méně extrémní části ženské populace a nejste připraveni na operaci, pak budete muset tvrdě pracovat, aby otázka, jak snížit velikost kněží, už stojí před vámi. Samozřejmě, že nemůžete bez diety, ale nemějte hladovění, stejně jako stehna a hýždě, jak víte, na posledním místě zhubnout. Proto se stačí omezit na jíst sladkosti, saliny a tučné pokrmy. A nutně školení. Pokud chcete jen omezit zadek, potřebujete aerobní cvičení, a pokud chcete dát také krásný tvar, střídáme aerobiku se silovým tréninkem.

Tak, jak snížit množství kněží? Zabýváme se latinskoamerickými tanecemi, nezanecháváme běžecký pás, nezúčastňujeme se na kurzy aerobiku, cvičíme na kole ani nevycházíme na cyklistické výlety v teplé sezóně.

Jsme odrazeni tím, že nemáme možnost navštívit fitness kluby z jakéhokoli důvodu? Děláme cvičení doma, nicméně místo pro běh se bude muset starat o to - je velmi dobré pro vzhled a velikost kněží a pro celkový stav organismu jako celku.

Jak omezit zadek cvičením doma?

Strávíte 2-3 dny v týdnu pro výuku a děláte gymnastiku, máte dobrou šanci, že doma zkrátíte a utáhněte. Cvičení pro toto je velká řada těch, které se rozhodnou pro vás. Níže jsou některé z nich.

Cvičení

1. Počáteční pozice (IP) - ležící na boku, opřená o loket, druhá ruka leží na těle, nohy jsou rovně. Podepřete nohu, aby se ohýbala do kolena a nechte ji na podlaze. Druhá noha přímo odtrhne podlahu a provede ji kruhovými pohyby. Nebuďte žraví, kroužky se nehýbeme nohou, ale nohama. Cvičení se provádí 10x na každé straně.
2. IP - ležet na zádech, nohy rovně nahoru, ruce po stranách. Ponožky nakláněme na sebe a dolů nejprve dolů levou nohu dolů, pak ji odložíme stranou. Pak položte pravou nohu na levou nohu. Pak se vrátíme k IP a opakujeme to stejně na pravé straně. Cvičení pro každou stranu je 12krát.
3. IP - stojící, nohy na šířku ramen, ruce na boky. Útočíme na stranu, kufr se nakloní dozadu a ruce se táhnou dopředu. V této pozici je nutné zůstat několik sekund a vrátit se do IP. Na každé straně uděláme 30 útoků ve třech přístupech.

Co jiného můžete dělat, abyste omezili zadek?

No, aby se tělo nestalo povzbuzováním před nadměrným přeháněním a nedostatkem oblíbených jídel ve stravě, může to být trochu hýčkané. Myslím masáž, stejně jako zábaly a lázně s mořskou solí. Masáž a balení se nejlépe provádí v salonech doma tyto procedury nejsou zcela komfortní a samo-masáž není tak účinná, jako ta, kterou vám profesionál udělá. Ale pokud takovou možnost neexistuje, uděláme to sami. Chcete-li lépe rozložit všechny problémové oblasti a zlepšit krevní oběh, můžete použít masáže. No, po opuštění lázně si zvykněte na to, abyste si trochu masírovali a poté musíte použít krém nebo lotion.

Pokud se budete řídit těmito pravidly, budou výsledky jisté a otázka, jak snížit zadek, přestane vás znepokojovat. Jen si nemyslete, že dnes začnete trénovat a zítra už zapadáte do džínů o menší velikost. Čas bude mnohem delší. Střízlivý přístup k odhadu dnešního stavu a zklamání, které nebudete chápat.