Strach je dokonale normální reakcí těla na vnější podněty, fyzické i emocionální. Někdy existují situace, kdy se obvyklá fóbie změní v panický strach . Tím myslím stav, ve kterém člověk nemůže být zodpovědný za své činy a může zahrnovat jak dav, tak i jednu osobu.
Příčiny panického strachu
Pro každou osobu může být tato situace způsobena zcela odlišnými situacemi. Existuje několik důvodů, které mohou vyvolat záchvaty paniky:
- silný stres;
- velký emocionální šok;
- hlasitý nepříjemný zvuk;
- nečekané jasné světlo;
- přetížení lidí;
- užívání léků,
- špatné návyky;
- silná fyzická aktivita atd.
Útoky panického strachu se nikdy nevztahují právě tak, ale pouze v důsledku prodloužení v depresivním stavu. V tomto případě osoba reaguje velmi ostře na jakékoliv podněty ze strany. Nakonec se to všechno může vyvinout do neurózy, deprese a deprese, což zase jistě povede k panickému strachu. Nebezpečí je také to, že předvídat, kdy se stane útokem panického strachu, je nemožné, protože to může kdykoli nastávat.
Symptomy panického strachu
Určení přístupu útoku panického strachu může být na nepříjemné fyzické a emocionální pocity. Fyziologicky lze cítit ostrou bolest v břiše, prsa, zvýšené palpitace, zvýšené dušnost, zimnice, křeče a necitlivost částí těla, nevolnost a těžké závratě. Psychologicky člověk cítí strach ze smrti, pádu, zlomeniny atd. Syndrom panického strachu u mnoha lidí doprovází pocit nereálnosti toho, co se děje. V tomto stavu lidé křičí, žádají o pomoc, spěchou, nějakou zmrazení, strach, pohyb. Velmi často jsou záchvaty paniky doprovázeny pocity nepohodlí v oblasti srdce.
Jak se zbavit panického strachu?
Léčba záchvaty paniky se zabývá neurológem. Každá osoba má tento problém vyjádřený různými způsoby. Například u někoho je odhalena odděleně a v jiné - ve formě deprese nebo jiných onemocnění. Léčba záchvatu paniky začíná definicí skutečného problému a teprve pak všechny síly směřují k správné cestě.
Tam jsou také populární metody, jak se zbavit nebo snížit útok záchvat paniky . Velkou popularitu v této situaci nabízí dýchací cvičení, které vám umožní rychle se uvolnit a dosáhnout klidu. Během záchvatu paniky musíte provést hluboké a vzácné pohyby dýchání, zatímco výdech by měl být 2 krát delší než vdechování. Je také velmi důležité dýchat jen žaludek. Abyste to správně provedli, doporučuje se použít balíček a to nejlepší, pokud bude papír. Dýchací cvičení
Kromě toho lidová medicína také doporučuje použití infuzí a čajů, které jsou připraveny na základě bylin, které mají uklidňující účinek, například, aby se zbavili panických obav:
- Melisa . Pro přípravu infuze užijte 10 g suchých listů a nalijte 0,5 litru vroucí vody. Chcete-li trpět nápojem, je třeba do 2 hodin. Přijměte to za 2/3 lžíce. 3 krát denně.
- Peppermint . Pro tuto možnost si 2 lžíce. lžíce máty, vařte v 1 polévce. vroucí vodou a ponechte 2,5 hodiny naplnit. Tuto infuzi musíte použít pro 1 polévkovou lžíci. 3 krát denně.