Široké rozšíření ploutví mezi fanoušky bazénů je způsobeno jejich schopností zvýšit účinnost cvičení tím, že zvyšuje zatížení svalů nohou a tím trénuje vytrvalost a sílu. A to má pozitivní vliv jak na rychlost plavání, tak na maximální možnou dobu plavání. V tomto článku budeme hovořit o tom, jak vybrat ploutve pro bazén a jaké jsou jejich typy obecně.
Základní typy ploutví
Navzdory množství různých modelů ploutví ve sportovních obchodech patří do jednoho ze dvou typů: dlouhý nebo krátký. Nejlepší plavecké ploutve pro bazén jsou krátké. Jejich tvar, materiál a délka jsou navrženy s ohledem na potřeby plavce, tj. Poskytují maximální zatížení pro určité svalové skupiny a také pomáhají ovládat základní techniky plavání a vyhýbat se chybám při provádění pohybů. Každý rok je sortiment krátkých ploutví pro bazén doplněn novými vylepšenými modely. Konvenční ploutve (pryž) pro bazén nejsou horší než modely z nově vyvinutého high-tech materiálu. Samozřejmě, že kvalitní vybavení a příslušenství pomáhají zvýšit efektivitu výcviku, ale primární odpovědnost za výsledek je na ramenou sportovce. V případě potřeby můžete staré modely úspěšně používat bez zvláštních funkcí.
Dlouhé ploutve umožňují vyvinout vysokou rychlost plavání při energetických nákladech, podobně jako při plavání s krátkými ploutvemi. Tyto modely jsou vhodné pro použití v mořích, jezerech, řekách a jiných typech otevřených vodních útvarů. Plavecké ploutve jsou rozděleny do dvou skupin: délka 55-70 cm (pro potápění do mělké hloubky, plavání s maskou) a 80-95cm (pro lov pod vodou). Ploutve delší než 100 cm jsou zřídka používány - nejčastěji jsou nepohodlné kvůli vlastnostem dna nádrže, přítomnosti řas a nástrah.
Ploutve jsou také klasifikovány podle typu paty: otevřené, ploutve s popruhem zezadu a zavřené.
Jak si vybrat výcvikové ploutve?
Při výběru plaveckých ploutví v bazénu byste měli dbát na následující kritéria:
- materiál. To může být měkké nebo středně tvrdé (pro plavání na povrchu), nebo tvrdé (pro ostrý trháků, lunges);
- tvar. Ploutve s výřezy jsou vhodné pro netrénované plavce, jednodílné s vložkami - pro hluboké potápění a lov. Široké ploutve pomohou vypořádat se se silným proudem, úzkým nasazením pro vysokorychlostní plavání;
- délka. Čím kratší jsou ploutve, tím častěji musíte vykračovat nohy. Je pravda, že vynaložené úsilí bude méně;
- velikosti. Ploutve by se nikdy neměly lisovat, vymačkat ani zanechávat stopy na kůži. Je lepší, že budou příliš velké;
- období použití. Ploutve pro plavání ve studené vodě se liší od ploutví pro teplé vodní útvary;
- barvy. Jasné ploutve jsou skvělé pro potápění - plavec je jasně viditelný ve vodním sloupci (zejména žluté ploutve), ale pro lov je lepší upřednostňovat tmavé, maskované barvy.