Ateroskleróza - věkové změny v cévách, vedoucí k ztenčení jejich stěn, snížená elasticita pojivové tkáně, akumulace tukových depozit v lumenech. I přes nevyhnutelnost tohoto procesu je možné výrazně odstranit negativní změny v čase, praktikovat prevenci aterosklerózy.
Které oblasti zahrnují prevenci aterosklerózy?
Prevence zahrnuje:
- fyzická aktivita;
- kompetentně složený příděl;
- farmakologické přípravky;
- oblíbené recepty.
Pro zajištění slušného stáří a vynikajícího zdravotního stavu je nutné pravidelně dodržovat pravidla prevence arteriosklerózy cév. Nezáleží na tom, jaký typ aterosklerózy chcete provést profylaxi - cévy mozku nebo dolní končetiny.
Podívejme se podrobněji na první dva body.
Racionální výživa
Abyste zabránili ucpání krevních cév s tukovými ložisky, je nutné z nabídky vyřadit:
- Živočišné tuky. Mléčné výrobky by měly být přítomny na stole v minimálních množstvích. Mastné maso je zcela vyloučeno.
- Trans-tuky - tzv. Margaríny a nálevy, tvořené rostlinnými tuky, podrobené chemickému ošetření.
- Rafinovaný cukr, který vede k narušení metabolismu lipidů, a proto k vaskulárním onemocněním.
- Žloutky vajec - téměř zcela složené ze špatného lidského "špatného" cholesterolu .
- Takové nápoje jako silný čaj nebo káva. Jednou z jejich vlastností je tónování vaskulární tkáně, která rychle vede k jejímu zhoršení. Je třeba si uvědomit, že zelený čaj obsahuje více kofeinu než černou čaj a není méně nebezpečný.
Výhodou pro prevenci aterosklerózy jsou zelenina, ryby, rostlinné oleje, ovoce, žito a celozrnný chléb, obiloviny, koření. Do menu můžete přidat vlákno a otruby. Je zřejmé, že začlenění do stravy 1-2 lžíce otrub denně Vám umožňuje snížit koncentraci cholesterolu v krvi o 30% měsíčně.
Fyzická aktivita
Pro účely prevence se nemusí nutně vyčerpat profesionální sporty. Naopak výkonové sporty s vysokým zatížením jsou překážkou prevence aterosklerózy cév dolních končetin. Je známo, že profesionální sportovci trpí křečovými žilkami a jejich komplikacemi, včetně aterosklerózy.
Stačí stačit na sport na amatérské úrovni. Týmové hry na čerstvém vzduchu, plavání, bezstarostné ranní jogy nejsou bez důvodu považovány za záruku zdraví.
Profylaxe aterosklerózy léky
Mezi léky používané k prevenci lze rozlišit:
- statiny - snižují koncentraci cholesterolu a zajišťují stabilní stav již vytvořených plaků;
- fibráty - urychlují štěpení tuků, normalizují metabolismus lipidů;
- záchvaty žlučových kyselin - narušují vstřebávání cholesterolu z potravy;
- Kyselina nikotinová a její deriváty - urychlují rozklad tuků.
Všechny tyto léky mají vedlejší účinky a kontraindikace, takže jsou určeny lékařem.
Lidové prostředky k prevenci aterosklerózy
Recept # 1
Složení:
- drcené růžové boky - 2 čajové lžičky;
- strmá vařící voda - 1 sklo.
Příprava a použití
Ovoce se vaří s vroucí vodou, trvají asi čtvrt hodiny. Pijte místo čaje třikrát denně.
Recept # 2
Složení:
- plody hloh - 50 kusů;
- voda 100 ml.
Surovina je umístěna do nádoby a naplněna vodou. Tekutinu ohřejte na 40-50 stupňů a trvají na hodinu. Filtrujte infuzi a třikrát denně použijte lžíci.
Lidové léky mohou být použity v případě absence alergií a jiných kontraindikace pro složení rostlin.