V dnešní době je člověk vystaven stresovým podmínkám více než kdy jindy a my jsme zvyklí vnímat stres jako přísně negativní jev, který je třeba vyhnout. Ale ve skutečnosti je to jen reakce na přizpůsobení organismu událostem okolní reality.
Existuje také fyziologický stres způsobený faktory, jako jsou změny klimatu, popáleniny nebo zranění, diety, stálý hluk. Příčina stejného psychického stresu může sloužit iu takových okamžiků života jako změna činnosti, úspěch v práci, svatba nebo narození dítěte.
Typy a fáze stresu
Existují dva typy stresu: eustress (pozitivní) a strach (negativní). Neexistují žádné objektivní zdroje stresu (stresory), protože každá osoba reaguje odlišně na různé situace. Stejně tak sklon k prvnímu nebo druhému typu stresu je jen důsledkem čistého postoje k události a dalšímu chování.
V psychologii jsou zaznamenány tři fáze vývoje stresu:
- Úzkost. Tato fáze může trvat několik minut a několik týdnů. Je to doprovázeno nepohodlí, úzkostí, strachem ze současného problému.
- Odolnost. V této fázi se člověk snaží najít řešení problému. S eustrestem je odolnost doprovázena zvýšenou koncentrací, aktivitou a rychlou reakcí. Při neštěstí - reflexe, nepozornost, nedostatek organizace, neschopnost rozhodnout. Obvykle se v této fázi musí odstranit stresující situace, ale s dalším důsledkem stresoru přichází třetí fáze.
- Vyčerpání. V této fázi stresu jsou všechny energetické zdroje těla již vyčerpány. Osoba zažívá únavu, pocit beznaděje, apatie .
Výrazně snížená chuť k jídlu , člověk trpí nespavostí, ztrácí váhu a cítí zimnici. Dokonce i nervové zhroucení je možné.
Pokud stres proudí do chronické formy, vede k porušení v činnosti kardiovaskulárního systému a muskuloskeletálního systému, onemocnění gastrointestinálního traktu a neuróz.
Hormony stresu, stejně jako ostatní, jsou také nezbytné pro tělo, ale jejich nadbytok působí destruktivně. Proto je lepší považovat stresové situace za tlaky k rozvoji a pokusit se vyřešit problém předtím, než dojde k vyčerpání. Postarejte se o sebe a nezapomeňte známou frázi: "Pokud nemůžete situaci změnit, změňte svůj postoj k ní."