Úzkost a strach jsou nejčastějšími projevy negativního stavu člověka a vědci dokonce vzali velký zájem na výpočtu toho, kolik lidstva tráví na léčbě těchto jevů. Strach má několik odrůd - může to být strach z něčeho skutečného nebo strachu v předvečer potenciálních nebo budoucích událostí. V souladu s odrůdou je třeba vybírat a odstraňovat strach.
Fobie, úzkost, panika
Vnější známky těchto jevů jsou pro nás dobře známy, protože se lidé bojí narození, s věkem se některé strachy zticha, ale další "dospělé" obavy se přidávají.
Nejčastěji dochází k následujícím příznakům:
- zpocené dlaně;
- zrychlená srdeční frekvence;
- žaludeční křeče;
- úzkost;
- třesení končetin;
- pocit ztráty kontroly nad svým životem.
Fobie je strach z objektu, situace, akce. Podle názoru psychoterapeutů ve skutečnosti fobie nahrazuje některou vnitřní úzkost (náklonnost, strach ze ztráty, viny atd.). A vnější zdroj (strach z létání, uzavřený prostor, zvířata) pokrývá pouze pravý strach.
Nicméně, když je člověk fobický, člověk nalezne lék na úzkost a strach - prostě se vyhýbá situacím, které v něm probudí fobii. Koneckonců, viditelný zdroj strachu je zvenčí a to, co mu trápí, se probudí jen pod vlivem tohoto podnětu.
Je mnohem obtížnější nalézt lék na strach, pokud jde o úzkost. Zdroj strachu je uvnitř, obáváme se něčeho potenciálně. Vzhledem k tomu, že k útěku a vyhnout se potenciálu tady a teď nemůžeme, úzkost se stává základním stavem člověka.
Nejlepší způsob, jak se zbavit úzkosti, je změnit. Náš mozek není schopen přemýšlet o dvou věcech najednou, ať už je rozrušený nebo uvolněný. Takže, když jsme nervózní, pečlivě pozorujeme zrychlený srdeční tep a již předvídáme srdeční záchvat, když naše dýchání je přerušované, víme, že teď přestáváme dýchat. V tomto okamžiku musíte najít něco, co vás odvádí jiným směrem - změňte místo svého pobytu, ponořte se do užitečné stresující situace, když potřebujete něco rozhodnout, něco učit, něco bojovat. Pak si vzpomenete na alarm, který měl být, ale z nějakého důvodu jste vás náhle zapomněli.
Lidové prostředky
Nejjednodušší lidové prostředky pro strach - pít denně
S nervovými poruchami, nespavostí, strachem, léčbou lidovými léky se snižuje až na mátou. Potřeba vařit 1 polévkovou lžíci. máta s pepřenou sklenicí vroucí vody a vaříme 10 minut. Chcete-li pít tento nápoj, je třeba ve dvou recepcích - ráno a před sny.
S podrážděností, úzkostí, nepřítomností je nutno trpět na chladném místě 3 měsíce řepné šťávy (3 hodiny), pak je míchat se stejným množstvím medu a jíst před jídlem tři jídla.