Pokud snižuje svaly nohou, je důležité si uvědomit několik účinných způsobů, které vám pomohou odstranit problém. Výskyt podobných případů může mít jeden znak, ale může se stát důsledkem onemocnění a neustále vás obtěžovat.
Proč snižuje svaly nohou?
Kdysi v životě, a ještě častěji, každý člověk měl podobné problémy, když dojde k nedobrovolné kontrakci svalů ak akutní bolest. Samozřejmě, stupeň bolesti může být jiný, ale přesto je to hmatatelné a nepříjemné. Příčinou snížení svalů nohou může být:
- fyzické přetížení;
- prudké narušení oběhu končetin;
- nepohodlné držení těla při spánku a otoky končetin;
- nedostatek vápníku, draslíku, hořčíku nebo soli v těle;
- páteře, štítné žlázy nebo křečové žíly;
- ploché nohy ;
- náhlá hypotermie;
- nedostatek glukózy nebo kyslíku v tkáních.
Většina lidí v noci snižuje svaly v případě diabetu.
Stejné potíže lze předcházet pravidelným nošením velmi těsných a nepohodlných obuvi, což vede k nadměrnému zatížení a narušení krevního oběhu .
Problémy se mohou objevit u těhotných žen, které trpí nedostatkem stopových prvků.
Co dělat, když trvá svaly nohou?
Existuje několik způsobů, jak odstranit křeče a bolest:
- Jednou z účinných metod je pokusit se protáhnout svaly. To může být provedeno, když je místo bolesti porážka. Chcete-li to provést, zatáhněte na špičku nohy a koleno by mělo být odříznuto.
- Velmi účinný je aktivní tření svalu, které přispívá k toku krve, a tak se bolestivé pocity ustupují.
- Pokud dojde ke svalové kontrakci během spánku nebo odpočinku, měli byste spodní nohy položit na podlahu a vstát. Tím se zlepší krevní oběh a uvolní se otoky.
- Dobrou činností je intenzivní brnění v necitlivé části těla nebo brnění s pinem, například.
V případě, kdy občas tyto problémy projevíte, můžete k jejich odstranění použít efektivní metody. Užívání léků proti bolesti nemá smysl, protože stejně tak pocity bolesti proběhnou dřív, než přijde jejich akce. Pokud máte časté záchvaty, měli byste okamžitě a okamžitě kontaktovat specialisty, který pomůže identifikovat příčinu a určit případnou nemoc včas.