Monastic dieta (dieta číslo 7) byla vyvinuta japonským specialistou Georgem Ozawou podle kánonů zenového buddhismu. Tento způsob výživy podle jeho tvůrce vede nejen k kvalitní ztrátě hmotnosti, ale také k čištění krve a ke zlepšení jejího složení. Je třeba poznamenat, že tento systém v mnoha ohledech odpovídá pravoslavným klášterům, a proto, navzdory exotické historii, je zcela přijatelné pro rusky mluvící osobu, která se seznámí s půstovým stolem.
Menu každodenní stravy klášterní stravy
Stejně jako ve většině náboženských systémů předepisuje Zen buddhismus velmi asketický přístup k životu. Nabídka stravy je poněkud monotónní, ale může být zesvětlena pomocí přísad - koření, bylin, bylin.
Je nutné dodržovat režim pití - nápoj by měl být ošetřen vodou nejméně 1,5 litru denně.
Můžete jíst pouze dvakrát denně - přesně v 12:00 a při západu slunce (v závislosti na ročním období může být toto jídlo v 16:00 a v 23:00). Současně je zakázáno jíst doplňky, můžete jen trochu uspokojit váš hlad, abyste necítili ostré nutkání jíst.
Jako potraviny je vhodná kaše z nepoškozené, celozrnné a málo zeleniny. Současně, jak vypočítat každodenní stravu, je celá věda, která závisí na mnoha faktorech. Chcete-li tento systém používat bez dalších konzultací, můžete ve zjednodušené verzi jednoduše jíst veškerou kaši a zeleninové saláty s obvazem z citrónové šťávy.
Hlavní strava se skládá z potravin bohatých na vlákninu, která podle autora stravy Ozawa dokáže plně poskytnout tělu vše potřebné pro život. Tuky a bílkoviny jsou zcela vyloučeny, což způsobuje, že tělo rozdělí již dostupné tukové zásoby, aby uvolnilo energii od nich po celý život.
Autor stravy je přesvědčen, že takový nízkokalorický obsah denní stravy umožňuje tělu nešetřit energii při zpracování potravin, ale soustředit se na to, co zabraňuje zdraví: posiluje imunitu a překonává jakékoliv nemoci včetně rakoviny. Po sérii studií za amerických podmínek však toto tvrzení nebylo potvrzeno.
Monastic diet: nebezpečí
Obecně platí, že takový systém má samozřejmě právo existovat, ale jeho používání po více než 3-7 dnech je neuvěřitelně nebezpečné. Koneckonců, navzdory skutečnosti, že autor techniky slibuje, vědci již dávno prokázali, že ve stravě potřebují bílkoviny a tuky a sacharidy, a nikoliv jen vlákno samotné. V souvislosti s tím lze vynechat následující nevýhody systému:
- produkty uvedené ve stravě nejsou schopny udržovat metabolismus po dlouhou dobu na stejné úrovni;
- výživa tohoto typu způsobuje hladovění minerálními vitamíny;
- pro děti je tento systém neuvěřitelně nebezpečný a může vést k různým anomáliím;
- hojnost celulózy odstraňuje živiny z těla a zabraňuje jejich vstřebávání (když je to normální množství naopak podporuje);
- celulóza ve velkém množství může vést k vážným problémům s střevem a slinivkou břišní;
- dvě jídla denně mohou vést k rozvoji gastritidy.
Na základě toho můžeme říci, že pro nás je takový systém nežádoucí, protože může vést k množství zdravotních problémů a zhoršit již existující.
Místo tohoto systému můžete použít mírnější možnosti - dieta "№ 7" předepisuje téměř úplné odmítnutí jakýchkoli produktů kromě obilovin, ale existují možnosti, kdy zelenina a vegetace představují nejméně 30% stravy. To je žádoucí volba.