Test úzkosti nebo Spielbergův dotazník vám umožní okamžitě zjistit dvě úrovně úzkosti - situační a osobní. Tato vlastnost techniky umožňuje její úspěšné použití pro dospělé různého věku a navíc tato technika je jedinečná v tom, že považuje úzkost za osobní kvalitu. Test pro stanovení úrovně úzkosti stojí za to, aby každý člověk, který by se chtěl lépe porozumět. Tento ukazatel velmi ovlivňuje nejen vnímání reality, ale i chování člověka. Je to správné hodnocení tohoto rysu, které umožní dosáhnout lepších výsledků v životě a otevře vaše oči určitým rysům charakteru.
Test na zjištění úrovně úzkosti je obecný
Pokud se rozhodnete podstoupit psychologické testy na úzkost, uvědomte si, že v důsledku toho dostanete ukazatel, který odráží vaši podstatu mnohem hlouběji, než se může objevit od začátku. Úzkost charakterizuje stresovou odolnost, určuje rozsah problémů, které považujete za zbytečně nebezpečné. Osobní úzkost pokaždé "pracuje", když vnímáte určité signály, které představují ve vašem chápání hrozbu. Situační úzkost charakterizuje citovou stránku otázky, typ reakce, která vzniká v reakci na rušivou situaci.
Test na definici úzkosti vám pomůže pochopit, zda jste vysoce úzkostná osoba nebo osoba s nízkou úzkostí. Čím vyšší je tento ukazatel, tím větší je řada situací, které máte tendenci hodnotit jako kritické. Pokud je indikátor vysoký, může člověk s časem vyvinout různé druhy nervových poruch.
Testování úrovně úzkosti: rozsah situační úzkosti (CT)
Test by měl být prováděn v klidném prostředí a měl by být zodpovězen již nyní. Dlouho si myslet, než se odpověď neodpovídá - zpravidla se první odpověď, která se objevila v mysli, je pravdivá. V níže uvedených tabulkách můžete okamžitě vidět otázky, odpovědi a body pro ně.
Tabulka 1:
Tabulka 2:
Test na detekci úzkosti: rozsah osobní úzkosti (LT)
Pokračování v testu pomáhá určit úroveň osobních úzkostí. Tentokrát byste neměli hodnotit momentální parametry, ale jak se chováte normálně. Nemyslete na otázky: neexistují správná a špatná odpověď. Je důležité jednoduše odpovědět na všechno co nejpravděpodobněji.
Tabulka 1:
Tabulka 2:
Úzkostní test - zpracování výsledků
Dávejte pozor na tabulku klíčů. Je nutné vypočítat průměrný skupinový index CT a RT a poté je porovnat a analyzovat. Celková indikace každé váhy může být v rozmezí od 20 do 80 bodů a čím vyšší je koncový bod, tím vyšší je úroveň úzkosti. Můžete se zaměřit na tyto ukazatele:
- až 30 bodů - nízká úzkost (je třeba probudit aktivitu, zvýraznit emocionální
složky událostí, ukázat pocity, usilovat o empatii a hlubší pochopení svých blízkých); - 31-44 bodů - mírná úzkost (průměrná úroveň a zpravidla se nepožaduje korekce, nicméně psycholog může při osobních konzultacích identifikovat některé důležité aspekty);
- 45 a více bodů - vysoká úzkost (je třeba pracovat na sebeúctě, budovat pocit sebedůvěry, úspěchu, vytvářet pocit bezpečí).
Na konci testu úzkosti pro dospělé člověk nejen získává plné informace o vlastních charakteristikách a okamžitém stavu, ale také se dozví, kam se má pohybovat, aby bylo dosaženo maximální osobní efektivity a spokojenosti.