Pro správnou funkci je důležitá energie a jeho hlavním zdrojem je glukosa. Podporuje saturaci buněk a stimuluje tok různých procesů a reakcí v těle. To je důvod, proč je důležité vědět, co je glukosa, aby zahrnovala potřebné potraviny ve vaší stravě. Glukóza je krystalický prášek bílé barvy, který nemá vůni, ale chutná sladce.
Kde je glukóza v produktech?
Předtím, než přistoupíte ke seznamu produktů, stojí za to zvážit funkce, které glukóza provádí. Jak již bylo uvedeno, hlavním úkolem tohoto sacharidu je přidělování energie pro práci orgánů a tkání v těle. Obnovuje tělo také po fyzickém vyčerpání. Glukóza má pozitivní vliv na funkci jater a je známo, že se jedná o toxiny. Tento typ sacharidů umožňuje necítit hlad, zlepšuje funkci oběhového systému a mozku. Důležitým účinkem glukózy je skutečnost, že stimuluje produkci hormonu štěstí a to je nezbytné pro dobrou náladu.
Glukóza se vyskytuje ve velkém množství v sladkých potravinách, takže jejich začlenění do stravy je životně důležitým faktorem. Regulace hladiny glukózy v krvním hormonálním inzulínu, který je produkován pankreasem.
Nedostatek glukózy může být způsoben několika důvody, například prodloužením hladovění, prodlouženým dodržováním přísné stravy, přítomností různých onemocnění apod. Abychom správně zjistili existenci problému, stojí za to věnovat pozornost symptomům. Především se projevuje slabostí, únava , zvýšené pocení, bolesti hlavy, pocit hladu, ospalost, zvýšená podrážděnost atd.
Jaké ovoce, zelenina a další produkty obsahují glukózu, můžete vidět na obrázku níže.