Mnozí se neodvažují zhubnout, nechtějí se vzdát svých oblíbených sladkostí, ale dieta na čokoládě mění vše. Někteří lidé budou překvapeni touto kombinací pojmů a jsou tu i ti, kteří nevěří, že pomocí oblíbené pochoutky můžete odhodit nenáviděné kilogramy.
Čokoládová strava - klady a zápory
Chcete-li zjistit, zda je vhodné použít tuto metodu hubnutí, musíte pochopit existující silné a slabé stránky. Mnoho lidí se zajímá o to, zda čokoládová strava pomáhá zhubnout, a tak na krátkou dobu můžete odhodit minimálně 2 kg. Bude užitečné pro lidi trpící anémií. V této sladkosti jsou antioxidanty, které zpomalují proces stárnutí v těle. Čokoláda stimuluje činnost mozku, která je důležitá pro lidi, kteří se zabývají duševní činností.
Popsat výhody a nevýhody čokoládové stravy, pojďme se zabývat nedostatky, které mají vědecké potvrzení. Populární sladkost na celém světě zpomaluje metabolismus, což snižuje účinnost úbytku hmotnosti. Po přechodu na normální stravu bez změn se ztracené kilogramy vrátí a někdy i ve větších množstvích. Navrhované diety na čokoládu jsou nevyváženy poměrem BJU a tělo ztrácí vitamíny a minerály.
Další významnou nevýhodou je přítomnost velkého množství kontraindikací, a proto není možné tuto techniku použít u diabetiků, alergiků, při onemocnění jater a při přítomnosti kamenů v ledvinách a žlučníku. Čokoládová strava je zakázána pro arteriální hypertenzi a těhotenství. Tento výrobek nemůžete jíst ve velkém množství. Předtím, než ztratíte váhu, doporučujeme konzultovat s lékařem.
Čokoládová strava pro hubnutí
Existuje několik metod, které pomáhají ztratit nadměrnou hmotnost, ale většinou jsou všechny přísné a vyžadují každodenní konzumaci kvalitní čokolády, jejíž množství by nemělo být vyšší než 90-100 g. Překročení dávky se nedoporučuje, protože může negativně ovlivnit výsledek. Kalorický obsah dlaždice o hmotnosti 100 g je 540 kcal a při použití různých přísad se hodnota zvyšuje. Strava na čokoládu znamená spotřebu nejméně 1,5 litru vody. Tekutinu pijte tři hodiny po dezertu.
Čokoládová strava po dobu 3 dnů
Nejpopulárnější volba je určena na 3 dny a po tuto dobu bude možné házet 2-3 kg. Nabídka těchto dnů je velmi jednoduchá a zahrnuje pouze čokoládu a zelený čaj bez cukru. Kromě toho nesmíme zapomenout na potřebu pitné vody. Dlaždice jsou rozděleny do šesti stejných částí a jsou tam každé dvě hodiny. Čokoládová strava, jejíž nabídka je velmi přísná, se může opakovat, ale ne dříve než měsíc. Další důležitý detail - vyberte dlaždice, které by měly obsahovat alespoň 55% kakaa.
Strava na hořké čokoládě
Jak již bylo řečeno, existuje mnoho možností pro hubnutí založené na použití čokolády. Pro ty, kteří netolerují přísné omezení jídla, doporučuje se italská čokoládová strava po dobu jednoho týdne. Umožňuje použití jiných produktů, ale výsledek není výrazně ovlivněn. Je důležité si uvědomit, že porce by měly být malé, a mezi nimi jíst hořkou čokoládu na hubnutí ve výši 1/3 dlaždice a pít kávu. Nezapomeňte na vodu. Menu na 7 dní vypadá takto:
- snídaně : ovocný salát a lehké vločky;
- oběd : těstoviny s chudou omáčkou a zeleninovým salátem;
- večeře : vařená zelenina.
Dieta na mléčné čokoládě
Pokud porovnáme podle popularity, pak je to především mléčná čokoláda, která má příjemnou jemnou chuť a je bez hořkosti. Je povoleno jej používat ve stravě. Pro ty, kteří se zajímají o to, jak zhubnout pomocí čokoládové stravy s použitím mléčného dezertu, vyberte si některou z možností, která je zvažuje a nahraďte ho horkou čokoládou. Nahrazení je povoleno, protože kaloricita těchto odrůd je téměř stejná, takže sladkost mléka má 545 kcal a hořké 540 kcal. Denní množství mléčné čokolády by nemělo být vyšší než 80 g.
Dieta na čokoládu a kávu
Pro mnoho lidí je tato kombinace běžná a pokud to ještě pomůže ztratit pár liber, pak je to prostě dokonalé. Vědci dokázali, že pokud zneužívání kávy neupraví, bude to užitečné: tónuje tělo, snižuje chuť k jídlu, normalizuje metabolismus a zlepšuje fungování nervového systému. Čokoládová-káva dieta pomůže vyčistit tělo toxinů a přebytečné tekutiny.
Podstatou této metody snižování tělesné hmotnosti je použití do 3-4 dnů pouze čokoláda a přírodní kávy bez cukru. Nemůžete do nápoje přidat krém nebo mléko, ale skořice, horká paprika a muškátový oříšek budou vynikajícími doplňky, protože tyto koření urýchlují metabolismus . Pro den čokoládové stravy můžete jíst nejvýše 150 g čokolády a vypít 7 šálků kávy. Nedoporučuje se v tuto chvíli hrát sport a je důležité sledovat stav vašeho těla.
Strava na horké čokoládě
Další možností pro ty, kteří chtějí zhubnout, je dieta na konzumaci čokolády, což znamená úplné odmítnutí jíst pevné potraviny. Dieta je založena na použití kakaa nebo horké čokolády. Tyto nápoje mají stejné výhody jako čokoláda, ale působí jemněji na tělo. Horká čokoláda pro hubnutí může být spotřebována v den vykládky a můžete sledovat delší stravu po dobu jednoho týdne. Denní množství nápoje je 7 šálků a stále čistá voda.
Vyjděte z čokoládové stravy
Jak již bylo řečeno, pokud budete postupovat podle obvyklé stravy poté, co ztratíte váhu, pak se kilogramy jistě vrátí, takže je důležité zvážit některá pravidla. Dieta na tmavou čokoládu je vynikajícím začátkem a přípravou na přechod k správné výživě, což nejen pomůže udržet výsledek, ale také jej zlepší. Aby nedošlo k poškození těla a minimalizaci zdravotních problémů, je důležité vědět, jak se dostat z čokoládové stravy:
- Části nových produktů by měly být malé a postupně se zvyšovat.
- Odstranit z nabídky škodlivé produkty číslo: smažené, mastné, solené, uzené, konzervované, rychlé občerstvení, pečivo a sladké. Tím, že se zaměřujete na zdravé potraviny, můžete nejen zhubnout, ale také zlepšit své zdraví.
- První jídlo, které můžete přidat do vaší stravy, je salát připravený z bílé zelí a mrkve, ochucený citrónovou šťávou. Zelenina by měla být rozdrcena a dobře vyčesaná, aby se změkčily.
- Vzhledem k tomu, že během stravy tělo postrádalo vitamíny, minerály a další užitečné látky, je třeba vyplnit deficit. Chcete-li to provést, vypít hodně přírodních šťáv zředěných vodou, zeleným a bylinným čajem. Zahrňte v menu čerstvou zeleninu a ovoce. Užitečné jsou různé bujóny, které by měly být nízkotučné a nesolené.
- Při chudnutí na čokoládu získává tělo energii ze svalů, aby se obnovila tato vada, je nutné do stravy zahrnout velké množství bílkovin. Vyberte si pro tyto nízkotučné odrůdy masa, ryb a mléčných výrobků.
- Přechod na částečné potraviny, aby se zabránilo přejídání a udržení metabolismu.
- Přidejte do života fyzické aktivity, které spálí kalorie a obnoví svalovou tkáň. Výsledkem je, že tělo bude štíhlé a vhodné.
Čokoládová strava - důsledky
Odborníci na výživu jsou ambivalentní v těchto metodách snižování tělesné hmotnosti, neboť mono-diety téměř vždy mají negativní důsledky, neboť závažné omezení v potravinách jsou stresem pro tělo. Před použitím čokolády na snížení tělesné hmotnosti se doporučuje konzultovat s lékařem, aby indikoval možná zdravotní rizika. Abychom usnadnili přenos stravy, je třeba připravit, postupně se vzdát škodlivých produktů a snížit stravu.