Nadváha je bolestivé téma pro většinu žen. Jaké triky nejsme, abychom dosáhli harmonické postavy. Bohužel ne každý má touhu zjistit, jak vést zdravý životní styl, najít čas pro sport a normalizovat výživu. Místo toho často jdeme do extrémů, ponáhlim se zhubnout na poslední chvíli a ujistěte se, že naléhavě. A samozřejmě vybíráme nejefektivnější, rychlejší a zároveň tvrdou stravu. A pak, stejně jako v anekdotě: v pondělí je jablko, úterý je mrkev, ve středu je okurka, čtvrtek je rajčat, pátek je vykládací den a sobota je kremace. Samozřejmě situace je přehnaná, ale zároveň nedaleko od pravdy. Mnoho dívek si stravu natírá natolik, že jejich tělo úplně přestane přijímat potravu. První slzy radosti: konečně se snížila chuť k jídlu a počet na stupnicích je stále méně a méně, ale teď se zdá, že je to dost, a hmotnost stále klesá a požadovaná harmonie se změní v bolestivou slabost. A pak panika, lékaři, léčba. Abyste tomu zabránili, neměli byste terorizovat své tělo! Nespěchejte na extrémy! Pokud máte pocit, že nemůžete dále zhubnout, okamžitě zastavte dietu a vraťte se k plnohodnotné stravě. Ale co když nechcete jíst? Pojďme analyzovat, jak zvýšit chuť k jídlu a vyhnout se zdravotním problémům.
Potraviny, které zvyšují chuť k jídlu
Na vašich pultech je dost ingrediencí, které vám pomohou. Podívejme se, jaké potraviny zvyšují chuť k jídlu:
- Koření, koření . Pepř, kyselé nebo ostré omáčky, sůl, křen, hořčice a další přísady zpříjemňují chuť nádobí, stimulují tvorbu žaludeční šťávy a zvyšují chuť k jídlu. Silně se neunaví, nadměrné akutní dráždění žaludku, ale trochu pikantní nádobí nemůže ublížit.
- Voda . Dehydratace také vede ke ztrátě chuti k jídlu, takže pije ne-sýrová voda a čaj. Nejméně 1,5-2 litrů denně.
- Suché víno . Už jste si někdy všimli, že v svátcích při konzumaci potravin je alkohol konzumován mnohem víc než obvykle? Vezměte si poznámku a nechte si před jídlem ponechat 50-100 gramů suchého vína po dobu 15 minut.
Chutné byliny
Kromě jídla je užitečné využít jiné nelékařské prostředky. Budeme rozkládat, jaké bylinky zvyšují chuť k jídlu a můžete je dostat do lékárny nebo jednoduše najít na přírodě:
- Infuze paliva se snadno připravuje a zlepšuje chuť k jídlu. Stačí nasytit 1 lžičku nasekané trávy s 1 sklenicí vroucí vody a nechat nápoj strčit asi půl hodiny. Napijte infuzi před jídlem po dobu 15-20 minut na 1 polévkovou lžíci.
- Neméně účinkuje čerstvá šťáva z řebříčku, což je také nutné vypít 1 čajovou lžičku před jídlem. Pro chuť můžete přidat trochu medu.
- Na jaře nenechte si ujít příležitost používat pampelišky. Z čerstvých listů je možné připravit salát a infuze z oddenku výrazně zvyšuje chuť k jídlu a zlepšuje práci gastrointestinálního traktu. Chcete-li vařit infuzi, nalijte 2 lžičky nakrájeného kořene jednou sklenicí studené vody a nechte ji po dobu 8 hodin. Zapij se
čtvrtinu skla čtyřikrát denně.
Drogy, které zvyšují chuť k jídlu
Pokud není dostatek domácích produktů a bylin, můžete přidat léky, které zvyšují chuť k jídlu. Oni jsou často používáni sportovci, kulturisté, protože musí dodávat tělu s obrovským množstvím bílkovin, a proto je více než obvykle. Mezi takové prostředky patří: elixír Pernexin, peritol, inzulín a další. Nezapomeňte však, že jde o léky a mají vedlejší účinky. Proto před použitím konzultujte s lékařem.
Poznámka: jsme rozložili, jak zvýšit chuť dospělé, pro děti tyto metody přirozeně neodpovídají. Děti do 12 let vyžadují zcela odlišný přístup.