Taijiquan (nebo Tai Chi) - to je hlavní systém zdravotní gymnastiky v Číně, všechny cviky jsou bojového původu a stále se používají při sportovním sparringu. Gymnastika Taijiquan se zabývá miliony lidí po celém světě, samotnými Číňany, kteří tradičně začínají každé ráno s tai chi v parcích. Čínská gymnastika taijiquan může být prováděna jak ve zdraví, tak v boji.
Dnes budeme analyzovat několik základních cvičení zdravotní gymnastiky Taijiquan. Komplex se nazývá 24. forma a skládá se z 24 prvků. Na první pohled se jejich realizace nestává hodně úsilí, ale všimnete si, že velmi nízký postoj, ve kterém je obvyklé provádět tai chi, přinutí vaše svaly zvednout. Poprvé bude stačit studovat pouze první tři pohyby.
- Zdvihání koňských hřídelů. Vždy začínáme od čelního pultu, squatujeme, ruce plavat, děláme otáčky a pravá noha postupuje doprava. Zároveň je pravá ruka ze spodu, levice je shora. Představujeme, že v levé ruce je hříva koně a žehlila ho shora dolů.
- Přejeme od prvního pohybu k druhému. Levá paže je ohnutá do háčku, prsty pravé ruky se dotýkají lokte vlevo. Pravou nohou na špičce, dřepěli pravou rukou po hlazení kolem kolena a posunuli pravou nohu dopředu.
- Přehrávání loutny. Pravý-pravý postoj, levá paže je ohnutá ze strany. My reprezentujeme, že na pravé dlani míč, a my tlačit s levou rukou, tak dělat krok s pravou nohou zpět.
Povolání Taijiquan - to je neuvěřitelná krása, dokonce i když jste jen divák. A samotné cvičení Tai Chi vyžadují rozvoj dobré fantazie, protože všechny pohyby jsou převzaty ze života a pokud je cvičení nazýváno "žehlení hřívu koně", pak je pro vás, že kůň musí být před vámi předveden.