Jak zhubnout bez stresu?

Zdá se, že nedávné pozorování nadšení z jídla znovu přináší sílu, aby věnovala pozornost rizikům, kterým můžeme čelit při jejich aplikaci.

Když žena chce hodit 2-3 kg, může to být provedeno dostatečně rychle hladovět, používající pouze vodu nebo džusy. To však vyžaduje hodně síly vůle a nervového napětí, které mohou způsobit stres v těle, a na konci toho může hladovět organismus získat 5-7 extra kilogramů. To je stěží to, na co jste se zaměřili, protože dělá pojmy strava a stres neoddělitelné.

Ztrácejte váhu bez stresu

Předpokládejme tedy, že při pečlivém pohledu v zrcadle jste dospěli k závěru, že celá Antálie je u vašich nohou, musíte rychle odstranit 2-3 kilo. A před cenným výletem jenom jeden týden.

Chcete-li to provést a současně se vyhnout stresu těla a neškrábat sebe a lidi, kteří jsou blízko k vám lidé, můžete doporučit následující poměrně tvrdou, ale vyváženou stravu, navržen na 5 dní.

1. den - je nutné co nejvíce očistit tělo. Jakékoliv přírodní džusy, zeleninové koktejly podle vašeho vkusu a mnoho zeleného čaje nebo odvar z brusinkových listů. Tento úžasný diuretik bude dělat svou práci. V tento den byste měli vypít alespoň 2 litry tekutiny.

2. den - v této fázi stravy bez stresu, pouze mléčné výrobky - beztučný tvaroh, jogurty, kefír.

3. den - zelenina v jakémkoli sortimentu. Doporučený salát se zeleninou, s výhodou olivovým olejem. Celkový objem zeleniny je 1-1,5 kg, ne více. Pokračujeme v pít zelený čaj nebo odvar.

4. den - opakujte stejně jako první den - šťávy bez cukru a čaje.

5. den - ráno se můžete cítit slabým a závratným. Ale výsledek je již dosažen a můžete si dovolit jíst 1 (ale ne více!) Strmé vejce s kraku nebo kraku. Infuze zázvoru nebo rozmarýnu vám poskytne veselost.

Takže tento poměrně jednoduchý způsob, jak zhubnout bez stresu, vedl k tomu, co jste dosáhli a jste připraveni na cestu. Po příjezdu do resortu nezapomeňte, že vaše tělo je oslabené, takže musíte postupně vystupovat ze stravy, abyste se vyhnuli stresu těla. První den se nenechte opalovat, je lepší, abyste si nekoupili (jinak hrozí nebezpečí zchlazení), rozhlédněte se kolem a projděte se po moři. Na místní lahůdky není třeba házet (bez ohledu na to, jak lákavě vypadají). Nezapomeňte, že opouštíte dietu a vaše tělo není připraveno na experimenty, zejména na neznámé a exotické pokrmy, jako je chobotnice v arašídové omáčce. Vycházejte z jídelníčku postupně, bez stresu a vaše dovolená bude příjemná a zajímavá.

Jak zhubnout bez stresu - možnost 2

Další variantu stravy bez stresu pro tělo je určen delší dobu - až tři týdny, ale tato volba je mnohem šetrnější a umožní vám jíst téměř konvenční produkty, ale v omezeném množství.

Tato strava je také dobrá, protože cesta z ní je méně komplikovaná a můžete ji přerušit kdykoli budete chtít.

Je navržen tak, aby za den nebyl vyšší než 1500 kcal a váha se sníží o 1-1,5 kg za týden.

Denně - 4-5 jídel. Maso až 100 gramů denně, sýr není tučný až 30 gramů.

Nabídka:

Vždy kromě toho je užitečný odvar z bylin - plantain, rozmarýn, zázvor, magnólie a případně ženšen. Tím získáte radost, zlepšíte váš tón a zvýšíte své nálady . Pokuste se přesunout více, ale nenechte se příliš sami.

Pamatujte, že strava by měla být bez stresu!