Kyselina listová (vitamín B9) je nejčastěji předepisována těhotným ženám a osobám trpícím anémií s nedostatkem železa. Kyselina listová je však užitečná pro všechny lidi, ale ne každý ví, jak ji správně užívat.
Proč bych měl pít kyselinu listovou?
Kyselina listová je vynikající prevence aterosklerózy, trombózy a plicní embolie. Ti lidé, kteří neustále užívají kyselinu listovou, mají menší pravděpodobnost, že budou trpět mrtvici. Tento vitamin se účastní metabolismu, syntézy imunitních buněk a mnoha dalších procesů.
Je však obzvláště důležité pít kyselinu listovou pro těhotné ženy, protože významně snižuje riziko vrozených malformací u plodu. Klinické studie ukázaly, že riziko vzniku malformací se sníží o 80%, pokud žena začne užívat vitamín B9 během fáze plánování těhotenství.
Za prvé, nedostatek kyseliny listové negativně ovlivňuje nervový systém plodu a tvorbu krevních buněk. Ženské riziko spontánního potratu se zvyšuje. A s nedostatkem vitamínu B9 v mateřském mléce během kojení může dítě vyvinout anemii, mentální retardaci, slabost imunity.
Jak správně pít kyselinu listovou?
Při foliové deficienci anémie by dospělí měli užívat vitamín B9 v dávce 1 mg denně. Novorozenci jsou předepsáni 0,1 mg denně, děti do 4 let - 0,3 mg denně, od 4 do 14 let - 0,4 mg denně. Pokud se těhotenství a laktace doporučuje od 0,1 do 1 mg denně. S těžkou avitaminózou , alkoholismem, chronickými infekcemi, hemolytickou anémií, jaterní cirhózou a některými dalšími chorobami je předepsáno až 5 mg kyseliny listové denně. Jak dlouho budete pít kyselinu listovou, řekne to doktorovi, protože tato otázka je čistě individuální. Nejčastěji však trvání užívání přípravku B9 trvá jeden až tři měsíce, v závislosti na důvodech, pro které byla předepsána.