Dýňová kaše je jednoduchý a užitečný pokrm. Faktem je, že dýně obsahuje mnoho užitečných vitaminů a minerálů. Kromě toho dýně pomáhá ztratit nadbytek kilo, protože dýně - nízkokalorická zelenina, 100 gramů které obsahuje pouze 28 kalorií. Připravte tuto obilovinu různými obilovinami, ale nejméně kalorií bude dýňová kaše s rýží nebo proso.
Kalorie a recept dýňové kaše s rýží
Dýňová kaše s rýží
Složení:
- dýně - 500 g;
- rýže - 7 polévkových lžic;
- mléko - 1 sklo.
Příprava
Dýně nakrájíme na malé kousky a vaříme ve vodě skoro do vaření. Přidejte rýži na dýně, a na konci vaření, nalijte mléko, přidejte sůl a cukr. Obsah kalorií dýňové kaše s rýží bude 353 kcal na 100 g.
Kalorický obsah dýňové kaše s proso
Pokud se vám nelíbí rýže, můžete udělat dýňová kaše prosí. Tato obilovina se připravuje stejným způsobem jako rýže. Jediným rozdílem je, že proso se vaří trochu déle, ale obsah kalorií takové kaše bude mírně nižší. Na 100 g dýňové kaše s proso je 300 kcal.
Ztrácejte hmotnost s dýňovou kaší
Kolik kalorií jsme našli v dýňové kaše, ale pokud by byl cílem - aby se s ní staly slimější, měli byste zvážit některé nuance. Především byste neměli vařit na mléko, ale na vodu. Ve 100 gramech mléka obsahuje 52 kalorií, takže pokud vaříte vařičku na vodě, kalorií budou méně, samozřejmě proces ztráty hmotnosti bude rychlejší.
Kromě toho by se cukr neměl přidávat do dýňové kaše. Dýně je docela sladká sama o sobě a cukr nepřinese dobré a přidá kalorie.
Postup, jak se zbavit dalších kilogramů, projde rychleji, pokud je na snídani dýňová kaše. Během snídaně bude mít tělo dostatek energie a dlouhou dobu bude nasyceno, a proto touha jíst něco škodlivého se nezobrazí.