Ořechy - nepostradatelný zdroj nenasycených mastných kyselin, vitamínů A a E, antioxidantů a bílkovin.
Je možné ošetřovat kojící matku? Samozřejmě je to možné, ale ne okamžitě - po kontrole náchylnosti a v malých množstvích - ne více než 20 gramů denně.
Různé matice mají různé vlastnosti a ne všechny jsou stejně užitečné. Například piniové oříšky jsou nejvýhodnější pro kojení, protože jsou nejméně alergenní, mají vysoký nutriční index, jsou poměrně snadno stravitelné, nedráždí střeva. Cédrový olej podporuje hojení sliznic, zrychluje regenerační procesy, má protizánětlivé a baktericidní vlastnosti.
Vlašské ořechy přispívají ke zvýšení obsahu tuku a stravitelnosti mateřského mléka u dětí kvůli nenasyceným kyselinám omega-3. Nenechte se však unést - nadměrné mastné mléko způsobuje nadýmání a koliku a samo o sobě je ořech poměrně silný alergen.
Ořechy pro kojící matku jsou užitečné, zejména mandle, cedr a lískové ořechy. Mandle pomáhá snížit celkovou únavu, pomáhá bojovat proti podvýživě, je bohatá na antioxidanty. Lískové ořechy - jeden z nejsilnějších alergenů mezi ořechy, první místo je druhé pouze na arašídy.
Arašídy nejsou ořech, ale ovoce rodiny luštěnin. Často vyvolává anafylaktické reakce. Kromě alergií jsou arašídy známé svou symbiózou s patologickými houbami, které způsobují těžkou otravu. Používání arašíd u laktajících žen se proto nedoporučuje.
Mohou být ošetřeny další ořechy?
Brazilské ořechy a jiné exotické látky jsou před koncem krmiva kontraindikovány. Dejte přímo dětem atypické pro vaše jídlo až 1,5-3 let se nedoporučuje vzhledem k možnosti rozsáhlých alergických reakcí.
Povolené, i když s velkou péčí, jsou následující ořechy pro kojící matku:
- cedr;
- lískové ořechy;
- ořech;
- kešu;
- mandle.
Denní norma každého druhu ořechu by neměla překročit 20 gramů.
Kokos je také ořech. To (v malých množstvích) v čerstvé formě je užitečné pro kojící matky. Kokos má bohaté na vitamíny A a E, bílkoviny, vlákniny. Kokosové mléko je ideální směs nízkomolekulárních sacharidů, bílkovin a nenasycených tuků. To také přispívá ke zlepšení perelstatiky díky struktuře hrubých vláken.
Všechny pojmenované ořechy jsou žádoucí používat čerstvé nebo sušené, protože při pečení se jejich užitečné vlastnosti ztrácejí. Výjimkou jsou pouze arašídy - ve své surové formě se často stává příčinou průjmu a alergií.