Dnes, nikdo nemusí být přesvědčen, že vitamíny jsou pro člověka nezbytné jako vzduch. Zejména naše potřeba vitamínových látek se zvyšuje, pokud žijeme ve znečištěné metropoli, ignorujeme pravidla zdravé výživy a zapomínáme, když jsme naposledy pobývali. Na nějakou dobu se takové přehlížení našeho vlastního zdraví může docela snadno dostat pryč, ale pak, dříve nebo později, musíme sklízet plody naší vlastní lenosti. Chronická únava, podrážděnost, slabost, slabá kůže a matné vlasy jsou jen malým seznamem "signálů", kterými tělo říká, že potřebuje pomoc.
Vitamíny pro ženy: jak si vybrat?
"Nedávno jsem si všimla, že nehty na ruce jsou velmi křehké, vlasy začaly vypadávat. Můj přítel mi poradil, abych koupil vitamíny, které ona sama už po šest měsíců. Po jejich obdržení se však v mém těle objevila podivná vyrážka a zarudnutí. Rozhodl jsem se, že je nepoužívám. Řekni mi, které vitamíny si vyberou, aby se mi hodily? "
Ve skutečnosti je výběr vitamínů - to je striktně individuální problém, proto v této věci je třeba řídit ne radu přítele nebo kolegy, ale doporučení lékaře. Abyste si vybrali správný komplex vitamínů, měli byste zjistit, jaké vitamíny ve vašem těle nestačí. Před výběrem vhodných vitaminů je tedy velmi žádoucí provést komplexní diagnózu celého organismu.
Jaké vitamíny si vybrat pro vlasy?
Aby se zabránilo vypadnutí vlasů, nevypadněte, vypadají zdravě a dobře upravované, vitamínový komplex by měl nutně obsahovat vitamín E, který podporuje růst vlasů, vitamín C, zlepšuje krevní oběh, vitamín A, zabraňuje jejich ztrátě, vitamíny karotenové skupiny, které jsou odpovědné za lesk vlasy a přítomnost pigmentu v nich.
Vitamíny pro kůži: co si vybrat?
Často kůže reaguje nejprve na nedostatek užitečných látek v těle. To se projevuje v suchosti, podrážděnosti, vzhledu věkových skvrn, kruhů pod očima a malých vrásek. Pokud máte tyto příznaky, nepokoušejte se zaregistrovat u kosmetičky okamžitě - můžete snadno odstranit některé problémy doma jednoduchým začátkem užívání vitamínů.
Zvláště důležité pro antioxidační vitamíny A, E, C, které odstraňují z radionuklidů těla a neutralizují negativní vliv prostředí. Vitamíny PP a F posilují odolnost pokožky a vitamin D urychluje její obnovu.
Jak si vybrat správné vitamíny?
"V lékárně pokaždé nabízím obrovský výběr vitamínových komplexů. Jsem na ztrátě, můžete mi říct, které vitamíny je lepší vybrat? "
Ve skutečnosti tělo často říká, co potřebuje. Nemůžeme však vždy rozpoznat jeho signály. A velmi marně, protože to víme, fronta pro lékaře by byla mnohem menší. Zde jsou některé příznaky, které naznačují nedostatek určitých vitamínů:
- Pokud se i při malém nárazu objeví na vašem těle modřiny, které navíc nezůstávají po dlouhou dobu, lze říci, že ve vašem těle postrádáte vitamin C.
- Nedostatečné lupy mohou mluvit o tom, že nemáte dost vitamínů B6, B12, selénu. Sequestred, tenké vlasy naznačují nedostatek jódu a vitamínu B. Pokud po šití na štětce najdete celé svazky vlasů, pokuste se vyplnit nedostatek vitamínů B9, H, C.
- Ve tmě se zrak výrazně zhoršuje a den je v pořádku? Tělo tedy signalizuje nedostatek vitamínů B2 a A.
- Příčina nespavosti není vždy stres, někdy to také vede k banálnímu nedostatku vápníku a vitamínů B.
Nejúčinnějším způsobem, jak bojovat proti avitaminóze, jsou multivitamínové komplexy, kde jsou všechny potřebné vitamíny a minerály vyvážené.
"Každý měsíc před nástupem menstruace se cítím strašně: nevolnost, závratě, podrážděnost, bolesti hlavy. Jak si vybrat komplex vitaminů pro zlepšení svého zdraví? "
Také speciální komplexy zaměřené na podporu zdraví žen v určitých obdobích života jsou velmi užitečné. Například společnost Lady's Formula nabízí sérii "Woman 30 Plus", "Antistress", "Premenstruační syndrom", "Menopauza".