Většina žen alespoň v životě seděla na okurkách nebo na stravě kefír - dobré, oba naše výrobky jsou běžné a dostupné a mají slávu všeho, co je dieta. Ve skutečnosti jogurt s okurkou pro hubnutí je symbiózou dvou produktů, které přispívají ke snížení hmotnosti. Nejjednodušší a nejjednodušší způsob, jak sedět v této dietě, je smíchat kefír s okurkami a jíst. Ale nemůžeme to dělat bez ozdůbek, že?
Výhody kefír a okurky pro hubnutí
Ztráta hmotnosti na jogurtu a okurek je tak běžná nejen proto, že tisk přičítá těmto metodám ztráta hmotnosti Xenia Borodina a Alla Pugacheva (a mnoho dalších), ale také proto, že tyto dva produkty mohou opravdu pomoci v obtížném okamžiku, kdy nemusíte jen zhubnout, ale naléhavě zhubnout.
Vybíráme kefír a okurky, protože:
- kefír je snadno tráven, nedráždí stěny žaludku;
- kefír zrychluje trávení, normalizuje střevní mikroflóru;
- okurky jsou "iluze jídla", kvůli zvláštní "vodní" kompozici vytvářejí pocit sytosti (i když na krátký čas);
- energetická hodnota okurek je 17 kcal na 100 g, tj. 170 kcal na kilogram doporučené pro stravu;
- okurky obsahují kyselinu tartronovou, která nedovoluje, aby se sacharidy v pasu změnily na tuky;
- Okurky obsahují enzymy, které podporují trávení živočišných bílkovin.
Iluze "rovnováhy" úbytku hmotnosti na jogurtu s okurkou
Mnoho zdrojů nás přesvědčuje, že ztráta váhy na jogurtu s okurkou je opravdu vyvážená verze úbytku hmotnosti, protože tam je také tuk (1% kefír) a bílkoviny (26 g bílkovin na litr kefír) a dokonce sacharidy (z okurky , sestávající z 90% vody). Všechno je tam, ale je také důležité - kolik. Neomezujte se, tato ztráta hmotnosti není nejen vyvážená, ale i hladová. Většina olověné linie je způsobena účinkem laxativního účinku (efektu kefír) a diuretiky (účinku okurek), a samozřejmě kvůli skutečnosti, že nejste jíst nic jiného.
Kdo je nebezpečné používat uhorky a kefír pro hubnutí?
Použití okurek a kefíru ke ztrátě hmotnosti nejen ohrožuje "hladový stres" celého těla, ale může také vést k
- nekontrolované jídlo po jídle. Existuje mnoho nebezpečných faktorů, které je třeba vzít v úvahu:
- jste s touto ztrátou hmotnosti kontraindikován, pokud nevíte, jak tolerovat hlad, a po stravě máte tendenci "jíst" a ještě víc, pokud se vám to stalo už třikrát;
- pokud máte tendenci k průjem, pálení žáhy a navíc k jakýmkoli chronickým onemocněním, neztrácejte hmotnost jogurtu a okurek;
- pokud budete aktivně trénovat, překročíte se nad vámi a hladem, nebudete mít dostatek kalorií a poškození metabolismu a svalů bude nepopsatelné.
Použití jogurtu s okurkou pro hubnutí
Existuje mnoho možností hubnutí s jogurtem a okurkou. Jak jsme již zmínili, nejjednodušší je příprava nějakého "okroshki" z kefír a okurky.
Okroshka z kefír a okurky
Složení:
- kefír 1% obsah tuku - 1 l;
- Okurky (nejlépe z lůžka) - 1 kg;
- Zelený výběr - 1 svazek.
Příprava
V jednom slavném filmu se říká, že okroshka - "to je, když jemně, jemně nakrájené." Toto a vedené - jsme nakrájeli okurky a zeleniny, nalijeme kefír a promícháme. Všechno je připraveno!
Tento způsob ztráty hmotnosti na jogurtu s okurkou nelze použít déle než 5 dní. Náš "okroshka" by měl být v malém množství po celý den, nevarovat pro budoucí použití a každý den používat čerstvé produkty. Kromě "jíst" nezapomeňte na 2 litry vody - což je předpoklad pro všechny stravy.
Zjevným plusem tohoto úbytku hmotnosti je úspora peněz a čas na vaření "normálního jídla". Po dobu pěti dnů můžete zhubnout o 5 kg. Existuje mnoho nevýhod - především nevyváženost nabídky a hladomor .