Od starověku lidé čerpali z přírody užitečné vlastnosti rostlin, ovoce, bobulí, poznávali své léčivé vlastnosti a aktivně je používali v medicíně. Jedním z těchto pokladů vitamínů a léčivých vlastností je len, jak ve formě semen, tak ve formě oleje. Podle svých biologických vlastností je tento olej na hlavním místě mezi rostlinnými oleji. Nicméně i přes skutečnost, že použití lněného oleje pro tělo je poměrně významné, může také ublížit.
Použití lněného oleje bylo dobré, musíte jasně znát jeho užitečné a škodlivé vlastnosti a kompetentně používat lněný olej na prázdný žaludek, přičemž jste studovali výhody a poškození výrobku.
Výhody lněného oleje
Výhody lněného oleje:
- je bohatým a přirozeným zdrojem mastných kyselin, jako jsou omega-3 a omega-6 (je důležité poznamenat, že přítomnost mastných polynenasycených kyselin v lněném oleji je mnohem vyšší než u rybího oleje);
- zlepšuje fungování vnitřních orgánů;
- normalizuje žlučový systém;
- zabraňuje předčasnému stárnutí těla;
- normalizuje hladinu cholesterolu a také pozitivně ovlivňuje zdraví mužských a ženských organismů.
Škody na lněném oleji
Spolu s užitečnými vlastnostmi lněného oleje existuje také řada škodlivých olejů, riziko jejich nárůstu v důsledku nesprávného skladování a používání výrobku:
- sklon oleje k rychlé oxidaci, zejména v kontaktu se vzduchem nebo při zahřátí;
- nesnášenlivost vůči přímému slunečnímu záření ropy, která je plná přijetí nevyužití žádosti a poškození;
- krátké období skladování ropy a rychlá výroba škodlivých volných radikálů v něm.
Lněný olej pro úbytek hmotnosti
Chcete-li dosáhnout maximálního přínosu a zabránit poškození lněného oleje pro úbytek hmotnosti jednoduše. Hlavní věc je sledovat správné skladování oleje a vezměte si ho v noci. Polynenasycené tuky přispívají k rychlému spalování tuků v těle, ale pracují efektivněji v klidu, zejména během spánku.